Fižol z gobami - recept

Bolje je, če je hrana za vsakdanjo mizo dokaj preprosta, zdrava in grobo, vendar še vedno rad videl, da ima tudi okusna, hranljiva in ne prispeva h kopičenju odvečne maščobe (predvsem v zvezi z živili za drugo polovico dneva).

Z globo izbor vsakdanjih jedi te vrste - fižol z gobami. Zrna vsebujejo koristne rastlinskih beljakovin, vlaknin in drugih bistvenih snovi za človeško telo, gobe v svojem telesu struktura blizu mesa in je odlična alternativa za njo. Ta jed je vsekakor zanima vegetarijance in postu.

Oglejmo si nekaj receptov za fižol z gobami. Seveda, da je bolje uporabiti gobe gojijo umetno (beli, ostrige, gobe), ali zbrani v čistih prostorih.

Stročji fižol stročji fižol z gobami

sestavine:

• fižol brokoli zelena mlada (prodajajo podvarennaya in zamrznjeni) - 1 paket;
• čebula - 1-2 pc;.
• sveže gobe - približno 300-400 g;
• Suhe začimbe;
• sladka rdeča paprika - 1-2 kosov;.
• Česen - 1-3 stroki;
• Sveža zelišča so različni;
• rastlinsko olje.

priprava

Fižol vlijemo v ogreto ponev z malo olja in zaprite pokrov. Kuhajte, včasih mešanjem, za čas, ki je naveden na embalaži. Če želite - ne morete pogasiti, in zavre fižol.

Gobe ​​in čebulo in prepražimo narežemo poljubno v ločenem ponev do zlato rjave barve. Začimbe začimbe in kuhamo 20 minut v sredini dodal sladko papriko, sesekljan slame. Ready Mix fižol in čebulo, gobe zmes. Spread na krožnikih in potresemo s sesekljanim zelišč in česna.

Priprava večerje za 3-4 obrokov traja le 20-30 minut - hitro in priročno.

In včasih se celo hitreje in da se ne moti. Potem je mogoče pripraviti solato z pločevinkah rdeči fižol in gobe v pločevinkah.

Solata recept z rdečim fižolom in gobami

sestavine:

• rdeči fižol (je veliko bolj koristno kot bela) - 1 banka;
• gobe (vložena ali slani) - 1 plačilni podobne velikosti ali skoraj enak volumen;
• rdeča čebula - 1 kos;.
• papriko - 1-2 kosov;.
• Česen - 1-2 stroki;
• Sveža zelišča so različni;

• rastlinsko olje prvim hladnim stiskanjem;
• limonin sok ali kis, naravna.

priprava

Odpiranje pločevinke fižola in gob. Sirup, fižol in marinada iz spajanja gob. Fižol in polaganje marinirane gobe v skledo. Velike gobe narežemo na priročno. Dodamo čebulo, sesekljan četrt obroči, in sladko papriko - kratke slamice. Začinimo s sesekljanim česnom in zelišči. Nalijte mešanico olja kis ali limoninega soka (3: 1). Mešajte. Za pripravo solate bo trajalo 10-15 minut, nič več.

Video: obara fižol z gobami - enostaven in okusen recept za harmonijo

Video: Bean solata z gobe, paradižnik in tapenade

Video: Lean krepko fižolovo jed z gobami zdravega prehranjevanja Irina Kuzmina

Video: Zeleni fižol z gobami