Skrivnosti zdrave barve kože

Verjetno vsaka ženska skrivaj sanja o idealni koži, ki ne zahteva niansiranje, maskirno problematična področja in poravnavanje barve. Ampak, žal, moderna ekologija, napetost življenja, pomanjkanje počitka in stres vodi k dejstvu, da smo v ogledalo zjutraj videli Zemljani obraz in modrikast odtenek vrečke pod očmi

Skrivnost številka 1: Mi - kaj jemo

Prevlada zdravih živil v prehrani je pomembno ne le ohraniti normalno prebavo. Kot pravilo, bodo vse kršitve telesa neizogibno vplivajo na stanje kože.

Ženske ponavadi prizadevati za ideal v vsem, in pogosto v iskanju harmonije silhueto poštene spola, da pozabite na dobro prehrano, sama omejuje ne le v moko in sladko, ampak tudi v ključnem veschestvah.Dlya lepe in zdrave prehrane kožo mora vsebovati:

• maščobe, nenasičene maščobne kisline (rdeče ribe, oreški);
• živalskih proteinov (bela meso, mlečni izdelki);
• kompleks ogljikovi hidrati (Žita, polnozrnatih pekarna);
• vlaken (sveža zelenjava, sadje);
• zadostno količino tekočine (1,5-2 liter na dan).

Skrivnost številka 2: globok spanec - jamstvo za zdravje

Vsaka kozmetičarka bo potrdil, da se kožne celice posodobljene ponoči, 22 ur. Zato je zelo pomembno, da je telo v tem času v stanju mirovanja.

Poleg tega je stanje kože je odvisna od ženskih spolnih hormonov, ki v zameno, so v ravnotežju le, če zadostno količino počitka.

Skrivnost številka 3: skrbeti za glavno stvar - ne pretiravajte

V določeni starosti, vsaka ženska ima nabor primernih kozmetičnih izdelkov za nego kože, ki so primerni za njo. In pogosto se izkaže, da je tak arzenal pretiravanje in ima le težko breme na povrhnjici. In, glede na vsakodnevno uporabo dekorativne kozmetike, koža trpi zaradi okuženih pore in pomanjkanja kisika.

Nega linije in blagovne znamke, je zaželeno, da izbere, po posvetovanju s strokovno. Dermatolog cosmetologist natančno določiti vrsto kože in njenih potreb. Za zdravje in lepoto, bodo le tri preproste korake:

• čiščenje;
• hidracija;
• hrana.

dodatna sredstva se lahko priporoča, odvisno od starosti in stanja kože.

Omeniti velja tudi, da je vsa kozmetika, celo premija nima pozitivnih učinkov na kožo in občasno potrebujejo, da imajo off na njem.

Skrivnost številka 4: v zdravem telesu - zdrav duh

Poleg skrbi za fizične potrebe, je treba paziti na vaše razpoloženje. Dejstvo je, ženske, ki so manj pod stresom, ponavadi videti bolj zdrava. Seveda, da se znebite negativnosti v življenju, je nemogoče, vendar je pomembno, da bi poskušali ostati miren in pozitiven odnos v vseh situacijah, za zaščito živčni sistem in nasmeh bolj pogosto.

Skrivnost številka 5: Večer romantični sprehod

Kako dolgo ste pravkar stopil v večernih urah, da bi dobili nekaj svežega zraka? Najverjetneje gre za redek pojav, saj po napornem dnevu žensk po doma na javni prevoz, z več vrečk v rokah.

Naj bo pravilo, vsaj 10 minut pred spanjem na sprehod, ni nujno, da deluje na dolge razdalje, je dovolj, da hodi v bližini hiše. Večerni sprehod in ima pozitiven vpliv na delovanje pljuč, bo zagotovila zadostno obremenitev nog in hrbtenice. Poleg tega bo dokončanje kisika v krvi zapolnil celice kože potrebnih snovi in ​​prispevati k njegovem podaljšanju.

Video: 6 Skrivnosti Radiant Skin - Najboljša Trend 2016

Video: Skrivnosti lepo in zdravo kožo: Facial Mask. Prva pomoč za vašo kožo!

Video: lepo tan - KAKO NE POSTATI piščanec na žaru