Vitamini - skrivnost zdrave lase!

Luksuzna, sijoče lase - sanje vsakega dekleta. Ampak ni vedno videti popolne kodre, včasih se zgodi, da je veriga postane dolgočasno, brez življenja, krhki. To je odvisno od številnih dejavnikov: različnih notranjih bolezni, stres, pomanjkanje vitaminov, splošno slabitev telesa, bolezni - vse to se odraža predvsem v frizuro.

• 1. Vitamini proti izpadanju las
• 2. Vitamini za rast
• 3. Vitamini za gostoto in sijaj
• 4. bistvene vitamine
• 5. Živila, ki vsebujejo pomembne vitamine
• 6. vitamin maska

Seveda, je potrebna obnova zdravja začeti od znotraj, vendar ne pozabi na lepe lase. Če se želite vrniti nekdanji kozmetični kodre in zdravi, boste morali skrbeti za njih, da bi se izognili škodljivim postopke in jim daj mir, s pomočjo vitamine za lase. Konec koncev, naše lase, kot tudi celotno telo, ki potrebuje vitaminov in mineralov. Ti bodo pomagali, da rastejo aktivno, počasno staranje, vrniti sijaj in lesk. Ampak morate vedeti, da obstajajo načini njihove rešitve za vsak problem.

Vitamini proti izpadanju las

Izpadanje las - eden od najbolj perečih problemov na ženske in moške. Če lahko ženske nekako prikrijejo izgubo moških nima možnosti. In zdaj poglejmo, Kaj vitamini nimajo dovolj izpadanje las. Ponavadi je: A, B5, B6, vitamina C, E, F. A in E, da pomaga krepiti lasne mešičke, C - ima pozitiven učinek na prebavo hranil Skupina B upočasnjuje staranje. Pomanjkanje teh elementov vodi do smrti lasnih mešičkov, zaradi česar las tanko out in preneha rasti. Hranila lahko vstopijo v lase s pravilno prehrano, je treba spremeniti način prehranjevanja, prehrana, pijača vitamine ali jesti hrano bogato z bistvenimi elementi. Tako, potrebne snovi, ki se v lasnih mešičkov skozi krvni obtok. Možno je tudi, da jih dostaviti z maskami ali vitaminskimi kapsul. Takšni postopki bodo pomagali dobiti dovolj laseh in se znebite tega problema.

Vitamini za rast

Pogosto dekleti je katastrofalen problem za njih - ne rastejo dlake. Dolgi lasje so vedno bila in bo pomembna. V današnjem svetu, dolgo luksuzno las - precej razkošje, saj redko lepoto z dolgo in zdravo ključavnice. Ponavadi so bodisi dolgo ali zdravo. Ne pozabite, več las, dlje hranila priti do konic. Torej so konci suha, prerežemo in odlomijo, povzroča dolžino nima časa, da raste. Z upočasnitev rasti povzroči pomanjkanje teh elementov kot B9 (ali folna kislina), vitamin A, B5. Vitamini za lase, v tem primeru je zaželeno uporabljati z maske in kape. Maska se lahko uporablja za korenine, ki jih hranijo od znotraj, daje vse potrebne elemente foliklov. Prav tako je treba hraniti tudi pramenov na koncih, uporabo in distribucijo dolžino masko in konča.

Vitamini za gostoto in sijaj

Dolgočasno in tanke niti pogledati žalostno. Najprej pa bi bilo jasno, da zdravstvene težave lastnika. Vrni se kodri sijaj in vitamini obseg pomoč za gostoto las. Uporabne elementi, ki so potrebni za splošno stanje in videz las. Las postane dolgočasno in brez življenja, ko jim primanjkuje multivitaminski: C, H, A, B5, B6, B12. Pomanjkanje teh elementov, bo pomagalo, da se za uživanje hrane, bogate v teh vitaminov in drugih koristnih snovi. Treba je opozoriti, da vitamini v vsakem primeru boste morali sprejeti celovit način. Vsak element daje vitalnost las, pomaga nadoknaditi izgubljeno energijo, počasno staranje.

bistvene vitamine

• A - izboljšuje presnovne procese v koreninah, s čimer hranila hitreje prodrejo v lase. Odpravi prekomerno Mastna lasišča. Kodri pridobijo lesk in sijaj.
• C - izboljšuje krvni obtok, kar pospešuje prehrane lasnih mešičkov. Ta ustavi in ​​preprečuje izpadanje las.
• F - krepi strukturo. Ta element daje kodre moč in energijo.
• E - izboljšuje rast, zaustavitev izgube, kar kodri energijo. Vitamin E za lase potrebno, kadar dejavnost njihove izgube.
• H (ali B7) - najpomembnejši vitamin za lase, zagotavlja lepoto in moč pramene.

In na koncu vitaminov B:

• B1 - tiamin, uravnava presnovo, pomaga, da se zagotovi, da so potrebni elementi las;
• B2 - je odgovoren za pretok krvi do lasnih mešičkov preprečuje izgubo;
• B3 (PP) - nikotinska kislina, obarjanje strel normalizira hrano, izboljšuje presnovne procese;
• B5 - Pantenol, obnovi poškodovano strukturo, izboljšuje prekrvavitev lasišča, normalizira metabolizem;
• B6 - piridoksin, upočasnjuje staranje. Vitamin B6 je zelo pomemben za lase, preprečuje izgubo;
• B9 - folna kislina, aktivira rast las, preprečuje njihovo izgubo;
• B12 - cianokobalamin zagotavlja foliklov s kisikom.

tema

Živila, ki vsebujejo pomembne vitamine

• vitamini B najdemo v mesa svinjina, jagnjetina, banane, otrobi in lešniki;
• Vitamin A bogati korenje, buče, paprika, špinača, zelje, maslo, smetana, ribje olje, smetana;
• Vitamin E za lase je mogoče najti v vseh vrstah zeleno;
• vitamin H je v pivovarskega kvasa, v jajčnih beljakov v mleku, goveja jetra;
• Vitamin C bogata z agrumi, zelja, paprike, ribez, brusnice;
• Vitamin F je v orehi, mandlji, avokado.

vitamin maska

Maske za domačo uporabo lahko pripravimo z dodatkom tekočih vitaminov, kupljenih v lekarni. Lahko uporabite tudi izdelke, bogata s pravimi elementi. Kakšno vitamini za lase je potrebno, si skoraj ne poznajo. Zato je zaželeno, da uporabo kompleksnih hranil.

Vlažilna maska ​​z jogurtom

Kefir bogati elementi B2, B5, B12, H in druge minerale. Vitamin B12 je dobro za lase, da se izboljša dostop kisika do las. Maska, ki temelji na tem izdelku vlaži, krepi in neguje oslabljeni pramene. To tvori zaščitno membrano, ki ščiti lase pred okoljskih dejavnikov.

• 0,5 skodelice jogurta;
• 1 žlica olivnega olja;
• 0,25 kaše črnega kruha.

Maska proti izpadanju las, ki temelji na jajcih

Jajca se štejejo za najbolj uporaben element v sestavi mask. Obogateno vsebnost vitaminov H, A, PP, E, B12, B5, B2 v jajcih omogoča odlično obnavljanje las. Ta maska ​​naredi lase v živo in sijoče, preprečiti izgube, aktivira hitro rast.

• 1 žlica medu;
• 2 jajci;
• 2 žlici cimeta.

Maska za pospeševanje rasti s hrenom

Hren izboljšuje prekrvavitev glave kot spodbujanje aktivnega rast las. Ta izdelek vsebuje hranila in elementov C, B1, B2, B3. Maska, ki temelji na hrenove korenine dobro vpliva na oslabljeno lase, jih oživlja, daje sijaj.

• hrenovo korenin;
• 1 žlico repinca olje;
• 1 žlica nizko vsebnostjo maščob kisle smetane.

Anti-aging masko z banano

Banana vsebuje veliko hranilnih snovi, vitaminov A, PP, C, E, K in množico elementov v sledovih. Ta maska ​​upočasni njihovo staranje, preprečuje zgodnji pojav sivih las, kodri daje moč in energijo.

• 2 banane;
• 2 žlici pšeničnih kalčkov;
• 1 čajna žlička kokosovega olja.

Maska obnovo s pivovarskega kvasa

Pivski kvas je bogat z vitamini in elementi v sledovih. Vsebujejo cinka, vitaminov B, E, str. Cink je tudi krepi lase povrhnjico, lasje postanejo močnejši in močnejši. Potrebne elemente in minerali za preprečevanje prhljaja. Za pripravo maske, moramo:

• 0,5 kozarcev piva;
• 1 žlica ricinusovega olja.

so preprosto potrebni koristni elementi in minerali za las stilov. Za močno rast in zdrav videz, je nujno, da vsi elementi prodrejo v celice in izboljša presnovo. Vitamini morajo piti, jesti, uporablja lokalno, zbadanje in bris. Z vsemi sredstvi niti in pramen morajo obogatiti. Ker je telo, ko oslabljena, nam daje signale. In prvi, ki trpijo samo lase in nohte. Vzemite vitamine in zdravi!

Video: nega las skrivnost zdrave lase

Video: Lepota in zdravje potrebna za zdravje in lepoto vitamini dela 10

Video: Skrivnost lepe in zdrave lase: masko na osnovi medu [Studs | Ženska revija]

Video: Vitamini za lase