Vadba z marino Korpan

Obilica različnih fitnes programov za hujšanje oči teči, in ne veste kaj izbrati? Zaželeno bi bilo, seveda, kaj učinkovito z zajamčene rezultate, ne znoj enako zaman? Toda na drugi strani pa ne želijo prekomernim delom, po službi in tako utrujen, plus domu, kjer sile se težke vaje? Poleg tega, vaše fizično usposabljanje je slabo, in samo isto, sram, da pridejo v sobo in se tam najbolj nerodno in "mrtev".

Če vsaj nekaj od naštetega velja za vas, potem ne obupajte, izhod je že našel! Enostavno, učinkovito in kratek sklop vaj z Marina Korpan - to je tisto, kar potrebujete.

Oksisayz

Ime kompleksa "oksisayz". Izumil je fitnes trener Gil Johnson, in Marina Korpan je njegov spremljevalec. Bistvo kompleksa leži v poudarkom na dihalnimi vajami in nizke porabe obremenitve.

Dobrote

Zaradi telovadnici oksisayz z Marino Korpan, aktivira dihanje, vaš metabolizem pospeši, celice so nasičena s kisikom, in proces hujšanja se začne.

Deep trebuh vdihov pomaga normalizirati prebavni trakt, svoje funkcije apetit bolje, da ne boste preveč jesti.

Zaradi aktivne mišice vaja v trebuhu, da je notranja masaža trebušnih organov, aktivira limfni in krvni obtok. S pomočjo vaj z Marino Korpan vas ne bo le tanjša, ampak tudi veliko bolj zdravi in ​​vaša koža dobili zdravo barvo in sijaj mladosti.

Za začetek z dihalnimi vajami z Marina Korpan:

1. Krat cevi usta, izdihnite na vrhu svojega pljuča, trebuh in sestaviti v hrbtenici.
2. Ostro vnos dih nos in napihne z želodcem.
3. Tesno zapre ustnice, dvignite glavo in delaš udarec z zvokom.
4. Vekanje nazaj vzporedno s tlemi, pripravijo v želodcu, pod rebri, zaokroženo nazaj. Ne vdihavati 8-10 sekund. Gremo gor in ne miren dih, nos in izdihnite iz trebuha.

Celoten kompleks je treba ponoviti pred vsako vadbo. To bo prispevalo k aktiviranju lipolizo, ker, kot veste, razgradnjo maščob pojavi le v prisotnosti kisika, in bolj kot je, bolj aktiven in je v postopku.

Zdaj, na moč v telovadnici, da izgubijo težo Marina Korpan:

1. Ponovite niz dihalnimi vajami na hitro, brez premora, se pridružijo roke v loku na sprednjo stran prsnega koša. Stuck za nekaj sekund. Vaja se imenuje "Diamond", je njen namen okrepiti biceps in prsnih mišic.
2. Ponovite to dihanje vaje dvignite roke nazaj, pasme narazen in popraviti nekaj sekund. Ta vaja krepi triceps in triceps.
3. Ponovite dih, napenjanje biceps in zmanjšanje orožja v loku na ravni dimelj. Mi odpraviti napetost.
4. Vse vaje telovadbe Korpan ponovite 5-krat.

Bistvena prednost pred drugimi oblikami fitnes je, da vam ni treba kupiti vse spetsinventarya potrebujejo le vaše telo, od katerih bo vsaka seja Skulptura popolnost. Gimnastika Complex Marina Korpan traja 20 do 25 minut. Strinjam se, vaše zdravje je vredno posvetiti pol ure?

Marina Korpan zagotavlja vidne rezultate v roku enega tedna. Ampak za to ne smete samo vaja, ampak tudi povsem prilagodijo svoje prehranjevalne navade.

gimnastika oksisayz primerna za ljudi vseh starosti in fizičnih sposobnosti. Prav tako je koristno za moške in ženske. Vi ne zahtevajo velike količine energije, temveč zato, da bi obvladali tehniko pravilnega dihanja bo potrebno malo skrbnosti in potrpežljivosti.

Video: Dihalne gimnastika Marina Korpan na televiziji Channel 3

Video: Vaje Marina Korpan za hujšanje.

Videoposnetki: Avtor tehnike dihanja Marina Korpan