Moč hujšanje želodec

Običajno žensko telo vsebuje 15-20% dodane maščobe - dobava hranil, kar je treba ohraniti normalne hormonski ravni. Lahko v šali pravijo, da je ženska, kar nam daje želodec - dobro, nismo prilagojena fiziološko jeklarski tisku.

Seveda, lahko šala do mehkega, ženski trebuh ne spremeni v maščobo povešanje vtis, kot da bi posamezno nameščene na vaši sliki - v resnici veliko vitka dekleta se borijo s problemom nikjer, ki se je v trebuh.

Obstajata samo dve stvari, ki so potrebne za hujšanje trebuh, seveda, je prehrana in vadba. Tretjič, kot pravijo, ni dano.

Res ne pozabite: eden brez drugega, tudi ne deluje, ne deluje in zelo trde in hitre prehrane, da samo nam prihranili več maščobnih blazinic na trebuhu.

prepovedi

Žal, bodo morali začeti z žalostno. Če želite odstraniti trebuh maščobe je vaša prehrana, je treba odvzeti prepovedanih izdelkov in jedi:

• moka;
• sladko;
• maščobe;
• Izdelki, ki vsebujejo umetnih dodatkov.

To je zelo velik kategorijo izdelkov škodljivih številk. Seveda, popolnoma izključiti moke ne, in je ni potrebno (enako velja za sladko), ampak, da se zmanjša, ravnovesje in normalizirati poraba ni najboljša hrana, ki jo mozhem.Priderzhivaytes preprostih pravil. Ne jejte moko, in vse, kar vsebuje visoke odmerke ogljikovi hidrati zvečer. Viri maščobe na 2/3 mora biti rastlinska hrana, tako da je svinjina ne smejo pojaviti na mizi vsak dan.

Posebej je treba povedati o sadju in zelenjavi, ker hrana za želodec ne pomeni prehod na teh dveh kategorij izdelkov. ženske pogosto trpijo zaradi tako imenovanega insulina trebuha. To se zgodi, ko brez kesanja, redno, smo pripravi roko za sladko sadje (to je koristno - kajne?). Ti plodovi so dobri in koristni, vendar v njih, včasih več, kot je potrebno sladkor. Zato, povzročijo povečanje inzulina v krvi, spodbujanje apetita, in s tem poveča želodec. Enako velja za posebno ljubezen za škrobni zelenjavo - razen krompir, pesa in korenje obstajajo druge zelenjave.

Uporabno za želodec

Zdaj smo prišli do glavne komponente moči za ravno trebuh - a beljakovin in vlaknin.

Protein je dobro, da je za dolgo časa za prebavo in ne prispeva k inzulina konice. Poleg tega, ko enkrat izgubijo težo, ne le z uporabo moči hujšanje trebuh je, ampak tudi šport, beljakovine pomaga graditi mišice vaš najljubši vroče pritiskom.

Fiber je bistvenega pomena v meniju, če je le zato, ker da mnogi poskušajo izgubiti težo v trebuhu, v času njihovega problema ne maščobe, in slabo črevesno peristaltiko. Še posebej pogosto se pojavlja pri tistih, ki radi doživeli različne diete - prebavni trakt ne deluje, se zdi grd napihnjenost. In najboljši prebavni stimulans - grobo celuloza.

Video: prehrana hujšanje trebuh in ob straneh za meni ženske za teden dni. Večerja s pravilno prehrano recepti