Pomlad prihaja. Glavna stvar - ne panike!

D

Kaj storiti? Vprašajte iskalnik "hitro prehrano, hujšanje," začeli prostovoljno se izčrpa do smrti, kupite ton kreme in različne masaže za hujšanje tablete in čaji, ki zavirajo apetit? Ste postali sami počutite slabše, vendar se krilo ni želel nalazit na vas ... In prav je tako, če sem iskren.

Obravnava in sprejem pravilnih odločitev

Na vprašanje, kako izgubiti težo, je treba lotiti z veliko odgovornostjo, saj lahko trpijo veliko bolj resna, kot si lahko predstavljate. Poslušajte nasvete zaprisežene prijateljev ni vedno koristno. Na vprašanje, kako izgubiti težo, je bolje, seveda, se posvetujte z zdravnikom, dietetik. In preden bo to v torbici, lahko postavite nekaj izpisov z dietami, ki navdihujejo kaj takega zaupanja.

Zdravniki so v glavnem dobri ljudje, ne grize. Ti povem, kako izgubiti težo, in svetuje vsak niz preprostih vaj za ohranjanje mišičnega tonusa. Na splošno velja, da ne sme biti strah, vendar pa naj bi sestanek.

Toda, če ste se odločili, da še vedno poskušajo biti dostojno velikost pernicioznoj krila sama, bomo poskušali pomagati.

Ne pozabite, da za normalizacijo telesne teže upoštevanja določenega prehrane je manj učinkovita in pogosto škodljivo kot dobre prehrane. Vendar pa, in tu lahko izberete ustrezno možnost.

Kaša, da vam pomaga

Da normalizirati presnovo in očisti telo iz "zime" žlindre, jedo kašo. To je dobro za sliko in kožo. Na primer, za tri dni - tri različne vrste zdrob.

prvi dan zaparte ovsena kaša z vrelo vodo, dodamo nazaj drobno narezano jabolko in žličko medu. Na drugi dan Skuhamo riž, dodamo na marelice, suhe slive, rozine, ali če nimate sladek zob, žlico sojine omake. Ne vsebuje sol, najprej imajo slan okus, in zato ne bo odvečne tekočine ujeta v telesu.

Tretji dan posvetili ajdovo kašo, ki ji sledi prehranjevanje, lahko tudi piti kozarec nemastnega jogurta. Ta meni se lahko znova ponovi.

vendar ne pozabite: sladkor, sol in alkohola dandanes. Da ne omenjam moko ...

Voda in sadni in zelenjavni zdravljenja

Za obvladovanje celulita, boste morali, da bi z zahtevano stopnjo vodne bilance. Bodite prepričani, zjutraj piti kozarec navadne pitne vode, tako, da žličko limoninega soka. In zdravniki priporočajo dnevno popiti približno dva litra negazirane pitne vode.

Prav tako lahko dodate na svoj dnevni prehrani Izdelki, v katerih je veliko kalija. Kalij pomaga znebiti telo strupov in odpadkov, ter da se znebite odvečne telesne maščobe.

Kalij bogati kumare, zelje, zelenice, paradižnik, kivi, hruške in jabolka. Meni je tudi zaželeno, da se uvede lečo, sončnična semena, koruza, oreške, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov. Plus različnih živil v dnevnem meniju, se bodo znebili še eno spomladansko problem - beri-beri.

V zvezi s fizičnim naporom ...

Bazen, aerobika, fitnes - to je zelo dobro, vendar ne vedno je čas. Medtem ko je videti za to še vedno dobra ideja, saj bi čas za dober namen vedno zamudil.

Za povečanje telesne dejavnosti, po dnevu sedel v pisarni, ne bodi len, da gredo z dela domov peš, ali pa vsaj ven iz vozila, za dva ali tri postanke prej in hodi preostanek poti na svežem zraku.

In kar je najpomembneje, ljubiti sebe in svoje telo in boste opazili, da bo odgovorila na vas hvala za vašo skrb!

Video: iztegne sadike. Kaj storiti? Odgovor je preprost. (2016/03/03 g)

Video: Glavna stvar je, da ne bo panike

Video: Vitalka - Ne skrbi

Video: Kako pobegniti iz plaz na gori Elbrus.