Squash prehrana: meni in ocene

in

"Pros"

• Glavna prednost se lahko imenuje "sorazmeren učinek". Bolj jemo squash, bolj presežek ponastavitev. Res je, da ni potrebe, da se omeji.
• Druga pomembna prednost te zelenjave - nesporen in dokazane koristi za zdravje. Izboljšanje srčne funkcije, izboljšano imunitete, povečanje učinkovitosti in dvig vitalnosti - vse to lahko "ustvarijo" navadne bučke. Imajo veliko kalija in magnezija, železa dovolj vitamina B1 in B3, vitamin C, višjo, kot so beljakovine in karoten. Malo sladkor, vsebovan v lokalih, ne samo, da ne škoduje telesu, ampak tudi potrebno za ravnovesje v telesu.
• Še ena dobra novica - bučke sklepati odvečno tekočino kot pomaga v boju proti celulitu.

5 pravil squash prehrane

Kot pri vseh dieto, squash ima svoja pravila. Poleg tega, da je zaželeno, da se jih spoštuje versko - in potem bo učinek opazen.

• Uporablja se za dieto treba zrel, velike, temno zelene bučke.
• Ne čistite bučke - Vse jedi so pripravljene iz surove zelenjave, saj je večina vitaminov in mineralov v koži.
• Vzporedno z bučkami jesti druge zelenjave. To velja tudi za sadje.
• Bodite prepričani, da v meniju na Pumpkin prehrana beljakovinskih živil vključujejo - ribe, perutnino.
• Izdelki, ki vsebujejo sladkor, so popolnoma izključeni, drobno pecivo in slaščice dobrote - tudi prekajene klobase in smo popolnoma pozabili in ne uporabljajte alkohola.

meni

Meni je zelo raznolika. Ponujamo tri različice prehrane, iz katerega lahko izberete največ Vending ali jih nadomestnega.

možnost 1

za zajtrkMešanica dušeno zelenjavo 250 g in 150 g bučke jajčevci, korenje in čebulo. Plus zeliščni čaj.

za kosilo: Kozarec soka (pomaranča / grenivka), plus zeleno jabolko (z lupino in semena).

za kosilo: Bučke pečene - četrt kilograma. Plus 50 g prehranskimi mesa (piščanca). Več marelice ali slive. Zeliščni čaj.

v popoldanskih urah: 250 g pražene bučke, solata surovega zelenjave (korenje / zelja) - 150 g vode skodelice.

Za večerjo,: Suhe marelice, slive (8-10 kosov) in skodelico čaja.

možnost 2

za zajtrkSolatni sadje in zelenjava (zelje / jabolka, korenček / jabolko) - 150 g čaja.

za kosilo: 300 gramov Pečemo bučke in piti kozarec paradižnikovega soka (lahko sveže pripravljene).

za kosilo: Pečemo četrt kilogram bučkami in jim služijo 200 gramov kuhanega (ali paro) rib. Za sladico, jesti 2-3 kivija stvari. Mi sperete s čajem iz zelišč.

v popoldanskih urah: ATE 100 g rozin, stisnjena s čisto vodo (ali pomarančni sok) in jabolko.

Za večerjo,: Kuhajte 200g Bučke 150g in druge zelenjave. Mi sperete s čajem.

3. varianta

za zajtrk: Sadna solata (višje stopnje sadja, tem bolje). Tea.

za kosilo: Bučna juha z bučo. Pol grenivke.

za kosilo: Bučke na žaru (250 g) s piščancem (ali ribe) na žaru - 150 gramov grenivke ali pomarančnega soka sveže.

v popoldanskih urah: Kaviar Bučke z jajčevci. Pol grenivke.

Za večerjo,: Bučke z morkovochkoy in čebulo - dal ven. Zeleni. Tea.

Možno je, da bi jedli tri dni tako, ponovite. Lahko jesti nekaj dni v eni izvedbi, nato pa pojdite na naslednjo. Glavna stvar - držijo pet času obroka. Fizična aktivnost koli kompleksnosti in intenzivnosti - so možne.

"Proti"

Kontraindicirano kabachkovaja prehrana samo ljudje z boleznimi ledvic, kot so ledvice, zaradi visoke vsebnosti kalija v lokalih, je lahko težavno.

Še vedno pomembno. Lahko "sedi" v lokalih nekaj mesecev, vendar pa ponovite prehrane lahko le leto kasneje.

Ocene Pumpkin prehrane

***

Ko sem začela to dieto - ljubi svojo družino. Za njih sem pripravo drugih jedi - pecivo z bučke cmoki, babica. In privoščite, v bistvu, Pijani in praženih bučke. Diet enostavno. Izguba teže je enostavno - brez stresa in brez lakote. Ja, in bučke v državi - je v celoti, tudi varčevanje družinski proračun. Nočem izgubiti veliko težo - približno pet kilogramov v dveh tednih, je dovolj za mene. A vztrajno in sredi poletja, sem vedno v formi.

***

Zelo uporabna prehrana, moj najljubši. Sem preživela ves mesec počitnic v državi in ​​jesti bučke. Do avgusta stabilno minus 8-9 kilogramov. Krepko in okusno. Veliko sadja in druge zelenjave - ne samo bučke. Meso, ribe. Da, in bučke kuhana nešteto prehranskih jedi. In na počitnice, cela družina jesti piščanca, ribe, bučke in jajčevci na žaru nad odprtim ognjem. Okusno! Jaz bi priporočal.

Video: Kumara dieta.Ogurechnaya prehrana pregledi

Video: Učinkovita domača prehrana za hitro hujšanje

Video: Kefir kumare prehrana. Jogurt in kumare za hujšanje

Video: Pregled: Hujšanje Diet brez Ducane Sports 1 teden Alternation