Pumpkin prehrana za hujšanje

Potreba, da izgubijo težo, postane še posebej akutna spomladi, v pričakovanju plaži sezone. Vendar je večina od nas želijo, da postane ne le tanjši, temveč tudi za ohranjanje zdravja in da ne škoduje vašemu telesu. To je v tej dieti vam bo pomagal popoln bučke, ki ne bo samo znebite 5 kg za 5 dni, vendar bo nasičena telo z vsemi potrebnimi vitamini s.

Druga čar take diete je, da obstaja veliko bučke receptov za hujšanje, da je raznolikost prehrane ste ga navedli. Ja, in pripravi jedi iz bučk hujšanje precej hitro in enostavno.

Smetana bučkami

sestavine:

• Bučke - 2 kos,.
• jajčevci - 2 kosa;.
• krompir - 0,5 kg;
• Čebula - 1 kos;.
• poper - 2 kosa;.
• korenje - 1 PC;.
• koper - 1 kup;
• olivno olje - 2 žlici. žlice;
• sol - po okusu.

priprava

Nalijemo v ponvi 2-3 litrov vode, odvisno od tega, ali gostote juho, ki jo želite. Medtem ko bo voda zavre, operite in očistite vse zelenjave. Bučke, krompir, jajčevci in paprika narežemo na večje kocke in korenje in čebulo - majhne. Ko voda zavre, jo solimo in ga pošlje v lonec krompirja. To zvariti svoje 5-10 minut, nato dodamo jajčevcu, poper in kuhamo še 5 minut.

Nato postavimo v bučkami juha, juha, segrejemo do vrenja, pokrijte in kuhajte nad nizko toploto za 10-15 minut. V tem času, prepražimo v ponvi z uporabo oljčno olje korenje in čebulo, ter ga pošlje v juho. Končni jed stojalo v mešalniku, sesekljamo zelenjavo do homogenosti in prelijemo juho sklede. Potresemo s sesekljanim koprom in uživajte.

Squash kaviar v prehrani

Zelo veliko ljudi radi squash kaviar, ampak preveč leni, da ga kuhamo sami in kupiti ready-made v bankah. Med dieto je bolje, da tega ne stori, kot kaviar v bankah precej visoko kalorično vrednost in ne vsebuje konzervansov in drugih snovi z malo uporabe. Zato je najbolje, da ga kuhamo sami.

sestavine:

• bučke - 4 kos,.
• korenje - 2 kos,.
• čebule - 2 kos,.
• Paradižnik - 3 kos,.
• Česen - 3-4 nageljnove žbice;
• Rastlinsko olje - za cvrtje.

priprava

Operite vse zelenjave. Bučke pečemo v pečici. Čebulo in korenje čist, drobno sesekljajte in ga pošljite na rjavo na srednje močnem ognju. Paradižnik prelijte z vrelo vodo, odstranite lupino in narežemo na majhne koščke, preveč. Dodaj zelenjavo skupaj z zdrobljenega česna.

Pustimo vreti približno 10 minut skupaj, nato zelenjavo iz ponve z bučkami Prenos v mešalnik in mešanica dokler gladko. Dal jajca v ponev in mesto na majhnem ognju, da izhlapi odvečno tekočino. Gotov jed se lahko takoj jedel ali shranjena v hladilniku nekaj dni, in se lahko zvije v kozarec in jesti to čudovito poletno drstijo v zimskem času.

Dušeno bučke z rižem

Uporaba bučke hujšanje želite jedi so na voljo ne le okusna, ampak tudi izpolnjuje. To je ta različica lahko kosilo ali večerjo in bomo ponudili.

sestavine:

• Bučke - 2 kos,.
• Čebula - 1 kos;.
• Korenje - 1 kos;.
• Slika - člen;.
• sol, česen, sveža zelišča - po okusu.

priprava

Operite bučke, jim odstranimo lupino in narežemo na kocke. Postavite zelenjavo v ponev, pokrijemo in kuhamo približno 10-15 minut. Voda hkrati pa ni potrebno dodati, je treba bučke dal svoj sok.

Medtem očistite čebulo in drobno nasekljamo, in korenje naribamo. Pošljite svoje zelenjave z rižem v ponev z bučkami in kuhamo vse skupaj, dokler se riž je pripravljen. Za konec, dodate svoje priljubljene zelišča, pre-zdrobljeni česen in druge začimbe, da uživam. Jejte hladno jed. Če želite, lahko med pripravo, lahko dodate nekaj paradižnik.

Video: Pumpkin prehrana za hitro hujšanje

Video: Squash prehrana za preglede hujšanje

Video: Squash prehrana za preglede hujšanje

Video: Squash dieta za hitro hujšanje ali minus 25 funtov na mesec