LadyVu.com

Proteinska dieta 14 dni - meni

beljakovine meni dieta 14 dni

prehrana beljakovine

14 dni - to je odličen način, da hitro izgubijo le 7-8 kilogramov, in to se ne omejuje na veliko število izdelkov. Ponujamo okusne, uravnotežen meni, da ne bo prinesel škoduje telesu zaradi prehrane ni izključena vlaknin in drugih izdelkov, ki omogočajo prehrana koristno in harmonično. Prikazana meni proteinska dieta 14 dni odsek je zelo preprosta - nadomestni dni v poljubnem zaporedju.

možnost 1

  1. Zajtrk: pol paket skute 1,8%.
  2. Kosilo: 2 kuhana jajca in čaj.
  3. Kosilo: Smetana brokoli juho.
  4. Snack: pol skodelice nemastnega jogurta.
  5. Večerja: povprečni delež perutnine fileti na žaru.

možnost 2

  1. Zajtrk: omleta iz 2 jajc.
  2. Kosilo: solata iz kitajskega zelja s sojino omako.
  3. Kosilo: hash, parna ribe.
  4. Snack: pol skodelice 1% kefirja.
  5. Večerja: del zelenjavna solata in na žaru govejega mesa.

možnost 3

  1. Zajtrk: Četrt kuhanega piščančjih prsi.
  2. Kosilo: 1 kuhano jajce.
  3. Kosilo: Ena poper polnjene z zelenjavo.
  4. Malica: zelje solata.
  5. Večerja: del govejega mesa, pečen v pečici.



možnost 4

  1. Zajtrk: ovseni kosmiči na vodi.
  2. Kosilo: kos ribe pečene, kumare.
  3. Kosilo: del zelenjavna juha (pripravljena brez krompirja).
  4. Popoldanska malica: sveže zelenjave solata z oljem.
  5. Večerja: kozice in lignje s prilogo iz Pijaniprotein diet 14 dni stročji fižol.

možnost 5

  1. Zajtrk: čaj z nekaj kosov sira.
  2. Kosilo: 1 grenivka.
  3. Kosilo: juha iz rdeče rib.
  4. Snack: kozarec nesladkanega jogurt.
  5. Večerja: del purana z brokolijem.

Obstaja pa še ena možnost - sadje in prehrana vlaken za 14 dni. To je bolj primerna za ljubitelje tega sladkega, vendar zaradi visoke vsebnosti sladkorja sadja v njem ni tako učinkovita, teža gre. V prvih nekaj dni na dieti, lahko čutijo šibkost - piti veliko vode (1,5 - 2 litra na dan), in da bo minilo.

Video: beljakovine meni dieta 14 dni

Video: Vitamin-proteinska dieta

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný