Diet "tabela 3"

Diet "tabela 3" - zdravnik izum Pevsner, ki je razvil prehrane za ljudi z različnimi boleznimi. Tretji miza je posebej zasnovan za tiste, ki trpijo zaradi črevesnih bolezni, zaprtje, in je priporočljivo v nizki poslabšanje ali zunaj nje.

Še posebej prehrana "tabela številka 3"

Glavni namen tega pooblastila - obnoviti naravne črevesne funkcije in presnovne procese na tem področju. V ta namen je sistem oskrbe z električno energijo vključuje vse izdelke, ki povečujejo peristaltiko in pomagajo očisti črevesje - v prvi vrsti je to zelenjava, sadje, kruh, žita in mlečni izdelki. Drugi pomemben vidik prehrane - izključitev izdelkov, ki sprožijo procese fermentacije in gnitje v črevesju.

Skupaj opira vključujejo v prehrani do 100 g beljakovin, 90 g maščob in 400 g ogljikovih hidratov, kar skupno kalorično vsebnost ni višja od 3000 kcal. Na dan naj bi ne več kot 15 g soli in popijejo vsaj 1,5 litra vode. Sprejmi hrana 4-6-krat na dan v majhnih količinah, in zjutraj začeli medu vodo, in večer konča z jogurtom.

Diet Menu "tabela 3"

Opira se redno dobrote razdeljeni, lahko prebavljive. Če menimo, da je tipično prehrano, bo nekako takole:

1. Zajtrk: solata z maslom, jajci ali paro kašo in čaj.
2. Drugič zajtrk: jabolko ali hruška.
3. Kosilo: vegetarijanska juha s kislo smetano, kuhana govedina s Pijani rdeče pese kompotom.
4. Večerja: zelenjavni polnjene zelje, skuta pečenje, čaj.
5. Pred spanjem: kefir.

Treba je omeniti, da je prehrana "miza №3» za otroke in odrasle. Pomembno je dodati, da je hrana čim bolj uporabne izdelke in odpraviti škodljive.

Prehrana in Pevzner "miza №3»

smo spreminjali in prijetno meni, Pevzner ponudil dokaj velik seznam jedi in živila, ki so dovoljeni v tej dieti:

• ne več kot 2 jajci na dan - mehko kuhano ali parno Kajgana;
• ajde, Pshenko, yachka voda z mlekom;
• zelenjava vse, razen krompirja, redkev, redkev, repo, čebulo in gobe;
• juhe šibkega brozge ali zelenjave z perlovkoy-
• včeraj pšenični kruh polnozrnat, tudi dovoljeni zrnja ali rži (za prenašanje);
• nesdobnoe piškot ali suh piškot;
• pusto meso, ribe in perutnina - piščanec, puran, govedina, polak, itd (Kuhani ali pečeni);
• vsi mlečni napitki, sveži sir in jedi iz nje, blag sir, kislo smetano;
• sveže sadje, suhega sadja.

Pravilo z vsemi proizvodi, ki so povišane ravni maščob, ostrino sladkosti, ali gluten, na primer, pecivo, mastnega mesa in rib, mesa, vse začinjene jedi, čokolada in izdelkov s smetano, močan čaj in kavo, živali in kuhanje maščob.

Video: Prehrana Tabela 5. Kaj lahko? Kaj ne?

Video: Diet Tabela 3

Video: hipolipidemično prehrana za hipertenzijo: miza №10