Diet dr Mirkin

Diet Dr. VI Mirkin - to ni samo prehrana za prikaz prehrano, ampak tudi od terapevta. "Diet izjeme" - to je drugo ime za sistem, ki ga je razvil. Ne morete ga imenujemo prehrana v klasičnem pomenu besede: najprej, to je zdrav sistem, hrana, ki ni potrebno držati nekaj dni ali tednov, ampak za življenje. Zanimivo je, ker to vpliva na psihološke vidike odpravo dodatnih kilogramov.

Diet Vladimir Mirkin: Osnove

Vsak prehrana ima hrbtenico pravil in prepričanj, ki opredeljujejo njeno osebnost. Pri prehrani Mirkin tu ne vključujejo samo prehransko svetovanje, temveč tudi nekatere predpise o razmišljanja:

1. Najprej in predvsem - da priznajo svojo odgovornost za njihovo težo. Ste zato ne, ker so taka je narava ustvarila. In zato, ker jeste tako. Vsaka oseba, čeprav ima veliko kosti, slab dednost in počasno presnovo, ki so sposobni najti harmonijo. Ste kaj delaš.
2. Moral bi imeti resnično namero za zmanjšanje teže, ne prazna misel izgubi teže.
3. Morate imeti močno motivacijo - razloge, ki vodijo v nižje teže. To je lahko katera koli - da postane bolj lepa in da prosim, ali da bi našli ljubljeno osebo, začeli nositi oblačila dve številki premajhne, ​​itd
4. Morate vedeti svoj namen - to je, želeno težo. Izračunajte, koliko kilogramov želite izgubiti težo - je številka, ki bi morala biti posebna.
5. Naredite navado jesti pravico, popolnoma opustila prejšnji sistem oskrbe z električno energijo, ki se je že izkazal za neučinkovitega, da je privedla do prekomerne telesne teže.
6. Poskrbite, da je prvi korak, po katerem se ne bodo mogli ustaviti.
7. Sledite načrtovano pot, ne glede na to, kaj se zgodi.

Z upoštevanjem teh pravil, ste prepričani, da dosežejo svoj cilj.

Dieta dr Mirkin meni, in pravila

Mirkin meni dieta zagotavlja dieto nizko ogljikovih hidratov, ki zagotavlja mesečno izgubo teže od 5 do 10 kg, odvisno od tega, koliko si tehtal prej. Še naprej oskrbujejo sistem je lahko od enega meseca in skoraj do beskonechnosti.V prehrane Mirkin nobena posebna kuhanje recepti ali nenavadnih izdelkov visoke vrednosti. Obstajajo številne funkcije:

• kot prvo seveda samo dovoljene mesne juhe;
• Glavne jedi ni mogoče uporabiti s prilogo - samo meso ločeno.

Poleg tega ste čakali prepovedi skupine proizvodov, v katerih je veliko ogljikovih hidratov:

• mlečni izdelki, sladoled, smetana, kislo smetano, maščobe skuto, siri, ki vsebujejo več kot 40% maščobe (skoraj vse trdne in poltrden razred);
• trske jeter olje, sprat olje (in drugih visoko kalorično konzervirane ribe);
• Sveže sadje: marelice, banane, češnje, datumi, fige;
• zelenjava: krompir, posušene grah, pečeni fižol, koruza;
• maščobe, namazi in mazavo maslo na kruh;
• kruh in pekovski izdelki;
• sladkor, sladkarije, čokolada, piškoti, itd;
• testenin v vseh oblikah;
• rakovice palice in rakovic meso;
• Vsa žita in vse jedi so;
• suho sadje in oreški.

Dieta dr Mirkin dovolj nenavadno za povprečno osebo, vendar pa daje odlične rezultate.

Prehrana Dr. Mirkin: meni za dan

Razmislite vzorno meni, sestavljen z vsemi zahtevami dr Mirkin:

1. zajtrk. Servirni skute / sira z nizko vsebnostjo maščob / Jajca paro / kuhanega mesa ali ribe / s hamburgerji - 100 gramov (služi velikosti kart) + čaj / kavo brez sladkorja.
2. kosilo. Vsaka juha ali juha brez razlogov + 100 gramov mesa / rib + del zelenjave solata + košček kruha + nesladkan sok / sadni kompot.
3. večerja. 100 gramov mesa / rib + lončka jogurta.

Ti ne bo motilo občutek lakote - med obroki dovoljeni svetlobni prigrizki zelenjava - zelje, papriko, redkev, kumare, pesa, paradižnik.

Video: Prehrana Dr. Mirkin

Video: Vladimir Mirkin kako izgubiti težo v preteklem mesecu do deset kilogramov recepti dr Mirkin