Diet dr Agapkina

Dieta za hujšanje Dr. Sergej Agapkina ni kot ostale, saj je oblikovala celovit integriran pristop na trdi dejavnosti odpravo dodatnih kilogramov. Zdravnik predlaga zdravljenje izgube teže, ne kot neke vrste enkratno ukrep, temveč kot način življenja - v resnici, ta pristop ne le dobili odlične rezultate, ampak tudi obdržati.

Agapkina prehrana za hujšanje: podobnosti

Dr. Agapkin meni, da diete ne pomagajo najti harmonijo vedno, ker če je vaša običajna prehrana enkrat pripeljala do prekomerno telesno težo, potem pa se bo zgodilo v prihodnosti, ko se vrneš na običajno rutino. To je razlog, zakaj Sergej Agapkin priporoča, da ne preživijo čas na kratkoročne diete, ki vam omogočajo, da odstranite težo hitro, vendar ne dovolite, da rezultate.

Treba je omeniti, da je za posamezno dieto Sergej Agapkin - vsak ima svoje značilnosti, tako da nobena elektroenergetskega sistema, ki bi ustrezal vsem naenkrat. Predpostavlja se, da morajo biti osebni prehrana zdravnik Agapkina upoštevati več različnih dejavnikov: starost, spol, življenjski slog, ki je podlaga bolezen, delo in druge pomembne podrobnosti, ki vam omogočajo, da izberejo najbolj primeren sistem za vsako osebo.

V vsakem primeru, Agapkina meni prehrana ima stroge omejitve. Popolnoma je potrebno izključiti majhen seznam izdelkov. Ti vključujejo:

• torte, peciva, piškoti, slaščice;
• čokolade;
• vse sladkarije, razen medu in suhega sadja.

Poleg tega je ta dieta upošteva dejstvo, da je sodobna prehrana oseba kronično izgubi maščobe, zato je treba vedno dodati otrobi do hrane - okoli 30-40 gramov na dan. To bo čisto črevesje in izboljšajo svoje motorične sposobnosti. Moral bi začeti postopoma, saj lahko močno povečanje vlaknin v prehrani vodi do prebavnih težav.

Pomemben element je pravilna prehrana zdravnik Agapkin meni, mlečne izdelke, ker vsebuje veliko koristnih stvari, in hkrati imajo relativno nizko kalorij. Posebej pozdravlja jogurt, jogurt, fermentirani pečen mleko in jogurt.

Ampak zeleni čaj z mlekom, ki ga mnogi prehrana zdravnik Agapkin priporočljivo zavrnil, saj meni, da je izdelek, ki je potencialno nevaren za sklepe.

Kot v mnogih drugih sistemih, da je prednostni delih jedi, ki je majhno količino obrokov na račun 4-5 obrokov na dan. Najboljša možnost - jesti ob istem času vsak dan.

Sergej Agapkina Prehrana: Meni

Kot pri večini sistemov hujšanje je prisotnost o meni, iz katerega si lahko zamislite o svoji prehrani.

1. zajtrk: Sveže zelenjave solata, umešana jajca iz dveh jajc z žličko otrobov.
2. kosilo: Pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto ali kozarec naravnega jogurta s pol jabolka, hruške in banane.
3. kosilo: Majhen del pečenega rib ali kuhan piščančji kuhana zelenjava, čajna žlička otrobov ali otrobov kruh.
4. popoldanski prigrizek: Pol paket z nizko vsebnostjo maščob skuto ali kozarec naravnega jogurta s pol jabolka, hruške in banane.
5. večerja: Kuhana ali pečena piščanca, sveže zelenjave, solata, kos kruha.

Pomemben del prehrane zdravnika Agapkina - to je šport, ker je avtor tega sistema, eden od najbolj znanih strokovnjakov za jogo. Ta trend, skupaj z dihalnimi vajami On priporoča vsem, ki želijo, da bi našli harmonijo in mir uma. Poleg tega je zdravnik priznava, tek, hojo in vodne športne aktivnosti: plavanje in vodne aerobike. Tudi potem ko je dosegel želeno težo, je priporočljivo, da ne odstopa od takega načina življenja.

Video: Dr. Agapkin kako odstraniti trebuh maščobe

Video: Prehrana. Hrana skrivnosti ali hujšanje skrivnost dela 3

Video: Agapkin PRO funkcionalna hrana ENERGY PREHRANE