Diet - minus 5 kg za en teden

Nutricionisti ne ponavljajo o nevarnosti hitre prehrane, ki omogoča kratek čas, da se znebite nekaj dodatnih kilogramov. Kaj pa, če pridejo v formo jih nujno potrebujete, na primer, na obletnico, na plaži sezone ali dan poroke? Pomaga prehrana minus 5 kg v enem tednu.

Bistvo sistema oskrbe z električno energijo

Dieta omogoča ponastavitev 5 kg za 7 dni, je precej tesen sistem oskrbe, saj v najboljšem primeru bi zahtevala najmanj 1 mesec. Odlikuje se z nizko kalorično - okoli 1500-1200 kalorij na dan in skromna prehrana, v kateri je skoraj brez maščob in ogljikovih hidratov. To je, mastnega mesa, rib in maščobe, ne more jesti, pa tudi sladkarije, pecivo, kolački, krompir, kruh, žita in testenine. Poudarek mora biti na sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov, ki se izločajo z dodatno življenje in očisti črevesje blata, odpadkov in toksinov.

Potrebno je piti veliko tekočine - molokochaya, zeliščni čaji, še mineralna voda, sadni napitki, sadni kompoti in vodo. V boju proti prekomerno telesno težo poudari pomen športa, ampak v hudi dieti minus 5 kg je vaja malo verjetno, da bo mogoče zaradi zmanjšanja zmogljivosti in izgubo moči. Ampak, če ne držite preteklost, lahko izberete katero koli način za povečanje telesne aktivnosti.

prehrana prehrana

prehrana izvedba omogoča, da se izgubijo težo za 5 kg lahko več. You are free, da bi na dnevni jedilnik dovoljenih proizvodov, na primer, za zajtrk 100 gramov nizko vsebnostjo maščob skuto in molokochay. Po 1,5 ure, koli sadja, kot so citrusi. za kosilo zelenjavna juha in kos kuhane govedine. Malica je sestavljena iz kuhanih jajc in solata s svežo zelenjavo in kozice večerjo delov. Pred spanjem skodelico jogurta. Ali lahko razlikovati med obroki dnevno, v katerega vsak uporabljati določen nabor izdelkov. Npr ponedeljek popoldne, da bi beljakovine, ki jih lahko jeste morski sadeži in pusto meso - piščančje prsi, zajca ali govejega mesa.

Na drugi dan v tednu prehrana, da izgubijo težo za 5 kg, da poskrbi razkladanje na fermentirano mleko in druge pijače. Tretji dan - zelenjave, četrti - sadje, voda spet peti, šesti - spet ponavlja tretji in sedmi beljakovin. Vendar pa je treba spomniti, da lahko na izhodu te teže EES spet prišel nazaj, tako da v vsakem primeru je potrebno za nekaj, kar bi omejil.

Video: - 5 kg za en teden !!!!!!!