Dieta Profesor Osama Hamdy

Egg prehrana Profesor Osama Hamdy je poseben princip moči, ki deluje na osnovi kemijske reakcije v našem telesu. Treba je opozoriti, da je ta dieta le za zelo motivirane ljudi, saj naj bi omenjeni režim potrebno natančno upoštevati. Rezultati so lahko omamljanje, in če imate veliko težo, lahko vrgel do 10-15 kg! Meni Osama dieta je zasnovana tako, da ne potrebujemo nobene dodatne vitamine ali mineralne dodatke.

Osama Hamdy dieta zahteva strogo upoštevanje omejen nabor pravil, brez katerih sistem ne more nositi take presenetljive rezultate. Naj jih je treba upoštevati:

• opazujejo način pitja: od 1,5 do 2 litra vode, je na dan potrebno piti, ne glede na to, ali imate občutek žeje ali ne;
• zelenjavo je treba kuhana jesti, lahko dodamo začimbe;
• popolnoma odstrani vse olja in maščobe;
• Včasih lahko pijete prehrana soda (brez sladkorja), in kadar koli - čaj ali kavo brez sladkorja;
• V primeru hude lakote dve uri po obroku, lahko jeste kumare ali korenček;
• prehrana režim je treba strogo upoštevati: ni dovoljeno spreminjati izdelkov, sprejem ali kaj izključiti;
• Če se meni ne pokaže točen znesek proizvoda, kar pomeni, da lahko jeste toliko, kot je potrebno;
• Če se zmotite v prehrani, stop dieto ali raztrgana, morate začeti znova, sicer učinek ne bo;
• ne glede na to, kateri dan v tednu še niste začeli, uporabite prvo meni ponedeljek.

Ostalo je preprosta: če se solata sestavine ni na seznamu, to pomeni, da morate jesti solato. Od sadja je vse dovoljeno, razen banane, grozdje, mango, datumi, fige. Kot kuhano zelenjavo primerno bučkami, squash in jajčevec in stročjega fižola. Uporabljajte samo sir z nizko vsebnostjo maščob in manj mastno skuto.

Diet Osama Hamdy: Meni

Razmislite prehrana menija Osama Hamdy za 4 tedne, ki jih je treba upoštevati natančno, da bi dosegli optimalne rezultate. Samo, upoštevajte, da morate isto zajtrk vsak dan: pol grenivke in nekaj trdo kuhanimi jajci ali kuhano.

ponedeljek

• Kosilo - koli sadja je neomejeno;
• Večerja - z nizko vsebnostjo maščob ocvrte zarebrnice.

torek

• Večerja - kuhan piščanec brez kože;
• Večerja - nekaj trdo kuhanimi jajci, grenivke, zelenjave solata (zelena solata, kumare, paradižnik, korenje, papriko).

sreda

• Kosilo - sir, ena toast, paradižnik;
• Večerja - z nizko vsebnostjo maščob ocvrte zarebrnice ali meso (kaj drugega kot jagnje).

četrtek

• Kosilo - koli sadja je neomejeno;
• večerja - na žaru meso in solata.

petek

• kosilo - nekaj trdo kuhanih jajc, kuhane zelenjave;
• večerja - na žaru ribe, solata, pomaranča.

sobota

• Kosilo - koli sadja je neomejeno;
• večerja - na žaru meso in solata.

vstajenje

• kosilo - piščanec s kuhanim zelenjave, paradižnika, grenivke;
• Večerja - kuhana zelenjava.

Meni je drugi teden v prehrani Osama Hamdy:

ponedeljek

• kosilo - nekaj trdo kuhana jajca, solata;
• Večerja - nekaj trdo kuhanimi jajci, oranžna.

torek

• večerja - pusto meso in solata;
• Večerja - nekaj trdo kuhanimi jajci, oranžna.

sreda

• Kosilo - ocvrto meso in kumare;
• Večerja - nekaj trdo kuhanimi jajci, oranžna.

četrtek

• kosilo - nekaj trdo kuhana jajca, sir in kuhane zelenjave;
• Večerja - nekaj trdo kuhanimi jajci.

petek

• Kosilo - pečen ali kuhan rakce;
• Večerja - nekaj trdo kuhanimi jajci.

sobota

• večerja - paradižnik, pečen meso, oranžna;
• Večerja - sadna solata (jabolka, citrusi, breskev in melona).

nedelja

• Večerja - kuhan piščanec, paradižnik, oranžna;
• Večerja - kuhan piščanec, paradižnik, pomaranče.

Meni, tretji teden v prehrani Osama Hamdy:

ponedeljek: Vsaka dovoljena sadje.

torek: Vsa zelenjava (razen krompirja) in solate.

sreda: Vse vrste sadja in zelenjave.

četrtek: Celodnevno ribe, kozice in zelenjave.

petek: Ves dan pusto meso in perutnina + zelenjava.

Sobota in nedeljaVsaka ena vrsta sadja je neomejena.

Spoštujejo tem meniju, vse 4 tedne, lahko z lahkoto dosegli ta cilj.

Video: Osama Hamdy Diet zdravniki pregledi

Videoposnetki: teža prehrana izguba Osama Hamdy kratek jajce skuta prehrana

Video: TOP SECRET! Diet Osama Hamdy