Diete za hujšanje želodcu za en teden pri 10 kg

Pred počitnice, rojstni dan ali poroko, dekleta pogosto postanejo bolj izbirčen v svoji sliki, in začeli z veliko vnemo iskati hujšanje prehrana želodec za en teden na 10 kg. Pred uporabo predlaganega sistema, je treba pretehtati, in kako realna takšne diete so varne.

Je dieta učinkovita za hujšanje želodec in straneh?

V vseh strokovnih virov, ki jih ne boste našli nobene posebne diete za trebuh ali noge. Stvar je v tem, da so strokovnjaki prepričani, da je masa maščobe razdeljen na telesu, ki temelji na prirojeno nagnjenost, vrsto oblike in mase drugih dejavnikov, in samovoljno zniža ali zviša plast ponekod nemogoče. Zato je nemogoče, da si opomore le v prsih ali pa izgubiti težo v trebuhu. Pri tem je treba sprejeti pomembne informacije, preden jo kot vodilo k dejanjem.

Za problematična področja začeli iskati boljše, enostavno preklopite na zdravo prehrano, pri čemer se bo masa maščobe zniža, kot celota, vključno z vrtanjem izgine trebuh in boke. Trenutno ni mogoče najti bolj zanesljivo, naraven in varen način, da bi svoje telo, da bi, namesto pravilno prehrano in redno vadbo.

Nevarno hitro teža prehrana izguba v želodcu?

Odprti viri enostavno najti na desetine možnosti tedenski dieta hujšanje trebuh in ob straneh. Praviloma jih uporablja isto načelo: ostre omejitve kalorij dnevno prehrano. Treba je omeniti, da je na ta način lahko res izgubijo težo, vendar se bo zagotovo vrnil.

To je težko razložiti v smislu fiziologije. Telo navadi na običajnih obrokov, prehrane, in se prilagaja presnovnih procesov, ki ohranjajo stabilno težo. Z dramatičnim zmanjšanjem prehrani prvi vztrajnosti telesa gori določeno količino telesne maščobe, in nato zmanjša hitrost presnove. Kot rezultat, oseba postane zaspan, zaspan, se počuti nemočna in hujšanje je predvsem posledica odstranitve tekočine. Lost na tak način kg pridejo nazaj po prvem tednu vračajo v običajni prehrani. Prav tako je enostavno razložiti: z zmanjšano presnovo telesa pošlje na maščobne zaloge večje količine prihajajoče energije, ker je ne more, da bi jo porabili.

Tako je izbira težka kratkoročno dieto, lahko ne samo motijo ​​normalno metabolizem in se potopite telesa na stres, temveč tudi povzročilo povečanje maščobne mase v prihodnosti.

Primeri diete za hujšanje želodec za en teden

Značilno je, da te diete ne omejuje le na dnevni vsebnost kalorij, ampak tudi raznolikost prehrane. Od najbolj znanih tedenske diete lahko zapomniti naslednje:

1. Kumara, kefir prehrana. Dan dovoljeno jesti do 1 kg kumar in pijače 1 liter nemastnim jogurtom. Več kot 5 - 7 dni za uporabo nevarna.
2. Apple in skuta prehrana. Na dan naj bi jedli 1 kg nizko vsebnostjo maščob skuto in 3-4 jabolka. Z vztrajanjem na tako dieto vsakih 7 dni.
3. Dieta piščančje prsi. Na dan lahko pojeste do 1 kg kuhanega piščančjih prsi, da se ji doda, lahko samo solato, in enkrat na dan - sveža zelenjava.

Vsak od teh diet povzroča pomanjkanje vitaminov in hranilnih snovi, zaradi slabe prehrane, ki je tudi ni najboljši način vpliva na zdravje.

Pravilna prehrana hujšanje trebuh

Resnično vodi sliko v redu, boste morali, da bi obvladali stabilno zdravo prehrano. Njegova načela so preprosta:

1. Zajtrk mora vsebovati beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov (Npr, žit, sendvič polnozrnatega moke in piščančjih prsi, žlico olivnega olja, čaj).
2. Kosilo mora biti tako uravnoteženi, kot zajtrk (npr, ajde, zelenjave in sesekljamo).
3. Prigrizek mora vključevati le vsebnost proteinov in maščob (npr čaj brez sladkorja z rezino sira).
4. Večerja morajo vsebovati proteine ​​in maščobo (npr zelenjavno enolončnico in pečena riba).

Morate izbrati srednje velikih delov, redno jesti, da bi se obroki za 3-4 ure pred spanjem, in problematična področja ne bo več vas moti.

Video: Prehrana na teden 10 kg - Kako izgubiti težo hitro [prehrane za en teden do 10 kg]

Video: Kako izgubiti težo v enem tednu po 5, 10, 20 kg, ne da bi dieto doma