Kremelj prehrana - za meni 10 dni

Če opraviti raziskavo med ženskami, zakaj ne želijo izgubiti težo, je bolj pogosto je odgovor povezan s hujšo nepripravljenost, da bi se omejili na oblasti. V tem primeru vam lahko ponudimo edinstveno dieto, ki je kljub svojim imenom "Kremelj", je izumil v Združenih državah Amerike in domnevni uporabi svoje vojaške in astronavtov. Ta tehnika temelji na uporabi velikih količin beljakovin in ne ogljikovih hidratov, tako da telo začne uživati ​​svoje maščobne zaloge.

Načela, na katerih bi temeljila preprost meni Kremlju prehrane

Glavni beljakovinska živila so dovoljeni v prehrani - ribe, meso in morske sadeže. Kaj je najbolj presenetljivo in privlačna za mnoge, ki jih lahko imajo najljubše kebab, kotleta in zarebrnice. Ne morete zanikati sami užitek jesti vaš najljubši sir, vendar le trdo, celo najdebelejših. Dieta meni Kremelj za 10 dni, so lahko prisotne tudi zelo ljubil klobasa, glavna stvar, da je kakovost. Da bi ohranili črevesja morali jesti sveže sadje in zelenjavo, ki imajo veliko vlaknin.

V omejenem kategoriji vključuje živilskih proizvodov, ki vsebujejo ogljikove hidrate, da je sladko, moke, žita, krompir, itd To ne more biti več kot 10 dni tam in sladkor. Prav tako je pomembno, da pijete veliko vode, vendar to ne bi smel biti brezalkoholne pijače, sadni sokovi in ​​trgovine.

Ena od glavnih razlik med Kremlju prehrane - bodo morali računati na točke, ki so dodeljene na ogljikovih hidratov, tako da 1 g enaka 1 USD , Je posebna tabela vseh izdelkov, ki jih boste našli tukaj, bi bilo primerno, da se izračun meni za 10 dni v Kremlju prehrane.

Pravila za izgradnjo meni:

1. V prvih dveh tednih vsak dan, lahko jeste hrano za 20 cu Plodovi so prepovedana v tem času. Odvisno od vaše začetne teže, lahko izgubite med 1,5 in 10 kg. Če želite, lahko trajanje prve faze prehrane podaljša.
2. Če je masa vrgli precej zadovoljni, lahko nadaljujete na naslednji korak in dodamo na 5 $ za vsak dan. So časi, ko začne ponovno doda težo, tako da lahko greš nazaj na prvi stopnji in ne več kot 20 USD
3. Ko bodo izgubili nekaj kilogramov, se lahko premaknete na naslednjo fazo, ki naj traja 2-3 mesece. V tem primeru boste morali dodati na dan za 10 $ Pomembno je, da se izračuna sama pravo količino ogljikovih hidratov. Mnogi ljudje so že na tej točki v dan, jesti za 60 USD

Kremelj prehrana meni za 10 dni, tako da boste morali biti redno in v majhnih količinah, kar bo pomagalo izogniti občutku lakote jesti. Ta dieta vam omogoča, da izgubijo shemo težo in postopoma navaditi na pravilno prehrano.

meni Vzorec Kremlju prehrane

Ta metoda hujšanja omogoča samostojno, glede na njihove preference okus razvije zase meni z vsemi obstoječimi pravili. Kot primer vzemimo nekaj možnosti.

PRIMER №1 ($ 30):

1. Jutro omleta iz štirih jajc z naribanim sirom in čaj.
2. Kosilo: del 250 g juhe, zelena, korenje solata, in aparat za zrezek.
3. Prigrizek: 30 g arašidno.
4. Večer: del kuhanega rib, listih solate, rezino sira, 200 g suhega rdečega vina.

Primer №2 (22 ue):

1. Zjutraj: 150 g sira, par kuhanih jajc z gobami in čaja.
2. Kosilo: 100 g zelenjave solata napolnjena z oljem, in svinjski kotlet kave.
3. Prigrizek: 30 gramov orehov.
4. Večer: 100 g kuhanega cvetača, pečen s sirom in prsi čaja.

Z uporabo teh primerov, bo vsakdo lahko, da bi zase pravi meni. Končno en nasvet: povezati prehrano in redno telesno aktivnost, nato pa bo rezultat še boljši.

Video: Kremelj prehrana - tehnika hujšanje Neveroyatnoya !!! -20 kg za en teden.

Video: Kremelj prehrana meni za 10 dni

Video: Kremelj prehrana