Nova revolucionarna Atkins dieta

Ti bi rad, da zdravnik odredil okusno in krepko dieto? Revolucionarna Atkins dieta, je tako.

Dr. Atkins - Ameriški srčni kirurg, ki je v 70. letih izumil dieto, v nasprotju z vsemi normami oblasti, takrat in danes. Poraba beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov se bistveno razlikuje od norm Svetovne zdravstvene organizacije, kot tudi vsa priporočila podobnih ameriških organizacij. Dr. Atkins predlagal, da se zmanjša vnos ogljikovih hidratov na 15% dnevno zaužite hrane, in "dvigalo" beljakovin in maščob - do 25% in 55-66%, v tem zaporedju. In če je to kratkoročna dieta - je ena stvar, vendar revolucionarni prehrana Namenjen je za vse življenje.

Zakaj je "novega"?

Že v sedemdesetih letih, knjigo z opisom inovativnega prehrane oddaljile milijone izvodov. In v 92 th Dr. Atkins izšel njegov "otrok" v novi, izboljšani obliki in v skladu s tem imenom - nova revolucionarna Atkins dieta.

Zakaj veliko maščob in zakaj tako malo ogljikovih hidratov?

Dr. Atkins meni vse nizkokalorična dieta brez pomena in celo škodljiva. Hujšanje se pojavi le v prvih nekaj dni, nato pa se telo prilagodi in pod grožnjo lakote začne kopičiti maščobo. Posledica tega je, da jedo manj, oseba začne še bolj aktivno kot prej pridobiti težo.

Nasprotno deluje Atkins prehrane - to je usmerjena predvsem z izključitvijo inzulinsko rezistenco, ki zmanjšuje proizvodnjo insulina. Medtem ko mnogi znanstveniki menijo, da je odpornost na inzulin in odpornost na inzulin ni vzrok za debelost, ampak se pojavlja kot posledica. Kot je za povečanje tri-krat v vnosa maščob, če jeste več kalorij, kot jih porabite, še vedno maščoba nabrali od tega, kar koli.

meni

O odstotkih smo že omenili. Zdaj govoriti o novi revolucionarni dieti Atkins v dejstvu, seznam proizvodov:

• vsako meso, ribe, perutnina;
• nerafinirana rastlinska olja;
• maslo;
• krema;
• majoneze;
• jajca;
• šunka;
• siri;
• gobe;
• morski sadeži;
• trske jeter olje.

Dovoljeno je nebistveni uporabo zelenjavnih solat. Zelena (bazilika, timijan, radič, zelena, peteršilj, koromač, koper, itd), Dr. Atkins močno priporoča, da obstaja, in še več.

Izogibajte se:

• artičoke;
• beluši;

• zelje;
• jajčevci;
• paradižnik;
• bučke;
• avokado;
• sladkor in vse sladko;
• škrobnata zelenjava;
• izdelki iz moke;
• slaščice maščobe;
• alkohol.

Video: Diet Menu za Atkins

Videoposnetki: izguba teže - prehrana recepti za hujšanje ki ga je Alicia Silverstone. Recept prehrana Anna Seiler-House.