Prehrana Bormentalja

Že več kot 10 let v medijih spodbuja metodo hujšanja "Dr. Bormental". Njegova razvijalec je terapevt z usposabljanjem, ki je glavni poudarek je na prepoznavanje in odpravljanje psiholoških vzrokov za prenajedanje. Tisti, ki verjamejo, da je za spopadanje brez pomoči, je mogoče, da se sprejme prehrane Bormentalja.

Operacijski načelo prehrane Bormental

V posebnih klinikah debelih podvržen nevro-jezikovno kodiranje, skupaj s psihologi, ki jih meditiramo in opravlja dihalne vaje. Seveda, taka obravnava ni na voljo za vse, tako da veliko ljudi uporablja brezplačno prehrano za hitro izgubo teže, ki ga Bormental, raje za boj proti debelosti sam. In moram reči, da deluje za veliko, vendar le pod pogojem, povsem v skladu z vsemi priporočili. Tukaj so:

1. Zmanjšajte kalorij za 1200-1300 kalorij na dan. Ukvarjal s športom, ga lahko poveča do 1500 kcal. Da je kuhanje je treba upoštevati energetsko vrednost proizvodov in distribucijo dnevno kalorično tako za zajtrk, večerjo in popoldanski čaj predstavljala 20%, in za večerjo - 40%.
2. Prednost imajo naravne proizvode bogato beljakovin in vlaknin. Delež maščobne in visoko ogljikovih hidratov znižanem ali čim manjši.
3. Ne stradati, ampak, da se usedem za mizo le, če res lačni.
4. Obstaja samo tisto, kar ti je všeč. Jasno je, da se omeji še morali, ampak podaljšanje dolgo časa, da je ogabno, ne bo delovalo. Če je bil občutek, da takoj, ko boste izbrali, dovolite si malo o tem, kaj je prepovedano.
5. Dieta dr Bormentalja pozdravlja vajo, vendar zmerno.

meni dnevne nizkokalorično dieto za en teden na Bormental

Posebni meni tega elektroenergetskega sistema ni - to se je samostojno v skladu s svojimi željami in kalorične vrednosti izbranih izdelkov. Lahko navigacijo do te možnosti:

• zajtrk solata iz banane, rozine, šunka, ovsena kaša, smetana, limoninega soka in solata listov v količini 100 g kalorij - 128,6 kcal. Skodelica zeliščnega čaja, ki vsebuje praktično brez kalorij;
• za večerjo kuhani krompir števila 2-3 kosov, kosa nizko vsebnostjo maščob ribe, pol krožnik kislega zelja. Za sladico, 2 žele bonbone in čaj brez sladkorja. vsebnost kalorij - 185 kcal;
• prigrizek sestavljena iz odsekov sira quiches - 168 kcal;
• Večerja vključuje del kuhanega riža in teletine, paro. Unčo porcija solate iz kumar in zelja, začinjena z limoninim sokom. Za sladico čaja in 2 rezine čokolade. Vsebnost kalorij - 293 kcal;
• pred spanjem - skodelico jogurta - 130 kalorij.

Dnevni kalorični vsebnosti 905 kalorij, vendar ne pozabi na ugriz.

Video: Intervju z glavnim zdravnik Bormentalja idealno dieto №3

Video: Prehrana Dr. Bormentalja

Video: Dr. Bormental daje prehrane