Kaj storiti, da Lyashko shujšala?

Dejstvo, da je narava ženskega nezadovoljstvo z lastnim videzom, ki je znanstveno dokazano dejstvo. In to ni presenetljivo, da se več kot 50% žensk sprašujete, kaj storiti, da Lyashko shujšala? Prav tako lahko rečem samo eno stvar: tisti, ki resnično želijo, da bi dobili rezultate, je treba združiti več pristopov.

Kako se znebiti maščobe lyashek z dieto?

Pravilna prehrana je pomembna za dobro sliko. In še posebej za takšne problematičnih področij, kot so stegna. Nemogoče je izbrati dieto, ki bo delovala samo na tem področju, vendar pa obstaja nekaj pravil za pravilno prehrano, ki vam bo pomagal rešiti ta problem:

• odpravo alkohola in kave;
• izognili mastne hrane, tudi mastnega mesa;
• ne jejte ogljikovih hidratov in sladkarije;
• uporaba ne več kot 30 gramov beljakovin na dan;
• piti vsaj osem kozarcev vode na dan.

Takšna prehrana ne bo samo vam pomaga pri vprašanju, kaj storiti, da Lyashko shujšala, bo izguba teže tega območja je treba priložiti normalizacijo presnovo. To pomeni, da bo rezultat dolg.

Torej, prva stvar, da so izgubili težo Lyashko - skrbeti za svojo prehrano. Če ne želite, da bi meni in nenehno razmišljati o pravilih, držijo že razvile sheme. Na primer, meni za en dan:

zajtrk

1 kuhan krompir, velik del rastlinskega solate, 150 g rib (žaru).

kosilo

2 biftek paradižnika (biftek na žaru in mora biti dobro frizzled), 2 žlici. žlici koruzni jedra.

večerja

1 dietetično jogurt, 60 g šetraj žitaric.

Vaje iz lyashek

Brez fizične aktivnosti v našem primeru tudi ne more storiti. Če želite vedeti, kako se znebiti velikega lyashek, morate razumeti fiziologijo območja. Mišice so velike, zato je potrebno, da jih skrbno preučiti. In če so v dobri formi, vendar ne mlahavo, in bo zunanja oblika soigralca dramatično izboljšala. In kot mišice na tem področju precej veliko, je treba vajo tudi spreminja.

Upoštevajte, da je v vprašanju, kako se znebiti maščobnih lyashek, eno brez odgovora. Vse je odvisno od vaše želje. Lahko greš tek ali pa na razrede v stepi. Vendar pa obstajajo vaje, ki jih lahko opravljajo doma, ki dosegajo odlične rezultate.

1. Ulezite se na bok na trdo površino. Bodite udoben položaj, upognite spodnji del noge na kolena in top, da poskočno zibanja gibanje vzporedno s tlemi. Nato preklopite strani in noge.
2. Pojdi na stol in zgrabi roko na hrbtu, je zdaj narašča o podpori stopala do 90 stopinj, tako niha naprej in nazaj. Ali isto z drugo nogo.
3. Opravite počepe. Če želite to narediti, dal roke pred vami, noge nekoliko širše od ramen, zravnajte hrbet in začeti počasi čepenje, nato pa prav tako počasi naraščati.

Kako se znebiti lyashek lepotne?

Če se sprašujete, kako hitro znebiti lyashek, je najbolje, da bodite pozorni na različne cosmetologists storitev in kozmetični saloni. V boju proti odvečne maščobe, bo telo potrebujejo pomoč, tako da brez dvoma, se evidentirajo na posebnem masaže in obloge telesa. V kombinaciji z dieto in telesno zdravljenja omogočajo takojšen učinek.

In zdaj vam bomo pokazali, kaj storiti, da odstranite Lyashko doma.

1. Zelo preprost recept ocetno obloge. Kis razredčimo z vodo v razmerju 1: 1, smo nanesli na problematično področje in zaviti polietilen. Mi izolirati območje in čakati pol ure.
2. Učinkovita metoda - blatne obloge. Take modro gline in razredčili z vodo do doslednost debela smetana. Dodajanje nekaj kapljic limoninega olja in 4 žlice cimeta. Uporaba zmesi, kot tudi kis.

In na koncu bi rad povzeti. Če imate debele stegna, kaj storiti s tem, že veste. To je še vedno, da se spomnimo in upoštevati tri osnovna pravila:

• zahtevnost: združiti vse pristope;
• rednost: ne mečite razred;
• Razumnost: upoštevati začetno stanje vašega zdravja in možnih kontraindikacij postopkov.

Video: kaj storiti, da tanjša Lyashko

Video: kaj storiti, da tanjšimi nogami