Kako izgubiti težo doma?

Famous slika na film, kjer je glavni lik izgubi teže: v telovadnici, je znoj, nakup hrane na oddelku za okolje - prehransko hrano, tek zjutraj na obali jezera, ki je po srečnem naključju je, samo okoli hiše. Toda naše življenjske razmere narekujejo svoje pogoje: Okoli hiše je jezero, in zrak, ki bi morala dihati, medtem ko tek v bližini svojega doma, bo povzročilo nenadno napredovanje kroničnih bolezni, telovadnica ni na voljo niti pravočasno niti na žepu, še posebej, ko so vse čas, potrebno nameniti za otroka. Tam je precej logično vprašanje: kako izgubiti težo doma, da je doma, in ne kje drugje.

hrana

Ne smemo novo odkrivati, ne iskati samega dieto, da se takoj znebite vse "dobro". Samo je treba spremeniti svoje prehranjevalne navade:

• Ne jem po sedem - je najboljši način, da izgubijo težo, ne da bi dieto doma;
• ni "škoda" - moka, maščobe, ocvrte, prekajene ali vsaj zmanjšati svoj delež v vaši prehrani;
• pred obrokom, pijačo kozarec vode in na dan pijačo 1,5 l;
• znebiti "praznih" kalorij - sladkarije in alkohol;
• Osredotočite se na zelenjavo - vsebujejo vlaken in pomoč dobili dovolj hitreje;
• ne dodamo sol in odstranite vso sol iz tabele;
• spremeniti velike tabele plošče na sladico, se zdi hrana, da imajo večji volumen;
• jejte počasi in zavestno uživati ​​hrano.

šport

Mlade matere, ki so prisiljeni živeti življenje kavč krompirja, najbolj pogosto sprašujejo, kako izgubiti težo, medtem ko je sedel doma. Nimajo enega dati svoje otroke, tako, da moramo biti še bolj volje v udobnem domačem okolju, da bi sami bolj in vaja.

Problem žensk, ki pridobivajo težo od domačnosti, ki za brezdelje, so nenehno jedo. Torej, moramo odvrniti alternativno zaposlitev.

Naučite svojega otroka v športu od zgodnjih dni, mu kaže primer. Doma, ko ni nikogar in nihče razen vas ne more videti svojega otroka, opustili svoje komplekse in sramežljivost, zavrtite glasbo glasneje in preprosto mora plesati iz srca. Prvič, togost bo ovira, vendar v daljšem časovnem obdobju, boste začeli premikati bolj samozavestno in elegantno.

Danes lahko najdete veliko videoposnetkov, ki vam pomaga razumeti, kako lahko izgubijo težo doma. Ta video vaje ples, Pilates, jogo, in vse te stvari, kaj ne veš domišljijo.

Obrnite vsak korak pri izvajanju, potem izguba teže ne bo trajalo dolgo:

• Ne bend - počepu;
• Ne nadomestiti stol, da bi dobili predmetov iz najboljših police - upor na prstih in bounce;
• stoji za štedilnikom, lahko vedno naredite vaje v kolku (medenica obrne), lahko Odklonijo na prste, ne plie.

Video: Kako izgubiti težo doma?

Video: Kako sem izgubil 15 kg, v hiši za en mesec. Dobra prehrana.

Video: Kako izgubiti težo 18 kg. Resnična zgodba. Hujšajmo doma.