Kako odstraniti jezičke na bokih?

Hlače območje je bila vedno ena od najbolj problematična za vsako žensko. Tudi ko bi lahko drugi deli vodijo naročiti dodatno težo na boke ne želijo odreči svojih stališč. Najbolj preprosta in radikalna rešitev tega problema - liposukcijo. Odstranite odvečno težo od bokov mogoče odstraniti takoj, ko je to mogoče, in rezultat je mogoče videti skoraj takoj. Toda ta kovanec ima drugo plat. Tudi če v času dodatnih centimetrov v bokih in pustite, brez popravka prehrane in vadbe, so se hitro vrnejo v prvotno lokacijo.

Pravna sredstva zoper nastavka na bokih

Prva stvar, ki jo je treba naučiti, da se borijo za lepe stegna - čudež se ni zgodilo. To je dolgo in trdo delo. Znebiti jezičkov na bokih, dobro delo na potrebo po vsaj dva do tri mesece.

Za začetek, začetek, da se držijo v mavec usta po 18.00! Pozabite na pot do slaščice, in sicer živalskih maščob in enostavnih ogljikovih hidratov - vaše glavne sovražnike. Ne pecivo, sladkor ali pecivo.

Če želite odstraniti ušesa na bokih imajo, kako delati z rokami: dober self-masaža daje dober rezultaty.Samym učinkovito in dovršeno orodje za pomoč znebiti jezičkov na bokih, so bili in ostajajo vajo. Zdaj pa poglej te metode nadzora podrobneje.

Vaje za odstranitev zavihke na bokih

Redno izvajanje teh vaj in lahko uživali v lepo sliko:

• Začetni položaj: na posteljo ali klopi, ležijo na vaši strani. Zdaj smo začeli delati zgornjo nogo. Morate narediti noge poteze iz vrhu in na tleh, medtem ko je vodenje naravnost. Za začetek dovolj, da bi 10-15 udarcev na vsaki nogi. Sčasoma je treba povečati število korakov.
• Sedi. Zelo učinkovita vadba, ki vam pomaga, kako odstraniti zavihke na bokih in krepitev glutes. Najprej morate narediti nekaj počasi poluprisedany, nato pa jih vrtijo s hitrimi squats. Ob istem času, potegnite roke naprej. Prepričajte se, da je želodec navija, in naravnost nazaj. Nadomestni 10 počasnih in hitrih squats. To je težka naloga, vendar pa bo zadovoljen z rezultati. Dovolj za začetek 50 sit-ups, bi bilo treba njihovo število povečati za polovico v daljšem časovnem obdobju.
• Sukanje. Usedi se nazaj in postaviti svoje roke na tla. Stopala je treba obrniti na obrat v roki in pritrdite na telo, jih rahlo obrača stran. Ko posadimo nogo, pazite, da so ves čas v skladišče. Na vsaki strani le 10-krat.
• Izgubili dodatnih centimetrov lahko skok. Na prvi pogled preprosta in popolnoma neučinkovita vadbe. Ampak kar sto skoči na dnevni osnovi, boste spoznali, da gre za zapleten in učinkovit.

Kako se znebiti od jezičkov na bokih s pomočjo masaže?

Vaja res pomaga odstraniti zavihke na bokih. Bi bil postopek bolj prijetno hujšanje masaža bo pomagalo. Moral bi začeti z božanjem, postopoma povečuje silo pritiska. Nato začnite pomel roke boki, morate zbadanje in zamesimo kožo, da se začne maščoba plasti zapustiti.

V lekarnah lahko kupite kozarec vakuumske masaže. Ta čudež banke odmori celulita na desetih sejah. To je potrebno za mazanje kože z oljem in voziti kozarec na kožo za 10-15 minut. Poskrbi za pritisno silo, ne da sam naroči modrice.

Za te namene, lahko priključite različne težke rokavice, spužve, krtače in posebnim lesenim valjem massager. Ali anticelulitno masažo se lahko tudi z brisačo, samo zasuk v tesen Podveza. Po možnosti pred začetkom tečaja, da se posvetujejo s svojim zdravnikom. Tudi masaža ima svoje kontraindikacije: prehladi, nalezljive in kronične bolezni, poškodbe kože.

Video: Odstranite hlače! "ušesa" na bokih. Nove vaje!

Video: Po 2 tednih, se znebite "ušesa na bokih" -Vse bude dobre sproščanjem 558-03.03.15, vse bo v redu

Video: Kako hitro odstraniti ušesa 8 minut.

Video: Kako odstraniti zavihke na bokih? Vaje in praktična priporočila