Hitra prehrana

Hitra prehrana B

yvayut priložnosti, ko morate shujšati v najkrajšem možnem času. To bo pomagalo hitro prehrano. Vendar je treba upoštevati, da je hitrost teh diet vpliva na njihovo kakovost: dampinški kg lahko kmalu zaposlili. Spodaj je nekaj primerov takih diet.

Hitra prehrana №1: načela in meniji

Namenjen je za en teden. Učinkovito v boju proti prekomerne telesne teže (na teden se lahko znebite 10 kg), in za krepitev telesa.

ponedeljek

zajtrk - 150 g kuhana riba, 100g solata, jogurt.

kosilo - z nizko vsebnostjo maščob piščančje ali puranje 150 g, polnozrnati kruh, trdo kuhano jajce, 100 g.

torek

zajtrk - ocvrta ali kuhana govedina 150 g, 200 g zelene, kuhan krompir in korenje, zeleni čaj.

kosilo - z nizko vsebnostjo maščob skuto 50g, skodelica jogurta, ovsene ali skodelica otrobov, fige 5 kos.

sreda

zajtrk - 250 ml piščančje juhe, kuhana piščanec 200g, 3 štruce.

kosilo - 150 g telečjega mesa, špinača 140 g, 50 g rženi kruh, jabolko 2 kosa. Orange + 1 kos.

četrtek

zajtrk - kuhane ajde 100g voda, jogurt, paradižnik na eno žličko raztezanje. olje.

kosilo - 150 g riža, 50 g sira, 60 g suhih sliv, kivija, 2 grenivki, sadnim sokom.

petek

zajtrk - kuhan telečjega 100g, 2 jajci, solata kumare in 2 papriko.

kosilo - 200 g kuhanega piščanca, 2 ali kuhanega krompirja, 100 g stročjega fižola, pomaranče, jabolka, marelice 30g, 2 orehi.

sobota

zajtrk - 250g ribe juha, ribe, kuhano 50g, 3 žlice graha, 2 rezini rženega kruha, zeleni čaj z medom.

kosilo - Brown (120g) ali belega riža (90g), solata iz paradižnika, solate in žličko sezamovo seme, banano, kivi, nemastnega mleka 1 skodelico.

nedelja

zajtrk - Turčija ham 90g, 100g ajde, 2 papriko, skuta 30g, 80g rozin, črni čaj z medom.

kosilo - 100 g leča paro, kuhana govedina 90g, 150 g grozdje, nemasten jogurt, pest pinjol ali mandljev.

Opomba: Ob tem tednu diete boste morali, da se poslovite soli, sladkorja in alkohola.

Hitra prehrana №2: načela in meniji

Trajanja prehrani samo 3 dni, vendar je zelo učinkovit.

1. dan

zajtrk - kruh rezina, arašidovo maslo ali marmelada 2 žlici kava brez sladkorja ali čaja.

kosilo - grenivke (polovica).

kosilo - tun (pol pločevinke), kos kruha in nekaj redkev.

kosilo - očistili iz piščančjega kože, ocvrti brez olja z 1 žličko konvencionalne sojina omaka 100g steklene kuhanega fižola, kruh, kuhana pesa.

Ponoči - jabolko.

2. dan

zajtrk - košček kruha, jajc, kave ali čaja brez sladil.

kosilo - dovoljeno banano.

kosilo - skuta (kozarec), redkev 4 kos, 5 krekerji in malo kopra ..

kosilo - skodelica kuhanega brokolija, pol skodelice korenja, 2 klobase, kruh.

Ponoči - čaj in 2 suhe slive.

3. dan

zajtrk - košček kruha, 5 krekerji, čaj brez sladkorja ali kave.

kosilo - malico jabolko.

kosilo - 4 redkev, jajce, kumare.

kosilo - pol skodelice tune ali piščanca (tako kot prvi dan), kozarec kuhanega korenja in pese, kruh.

Hitra prehrana №3: meni, načela

Ta dieta je namenjen za 3 dni, v katerem lahko izgubijo težo 3-6 kg, odvisno od vrste vašega sliki.

1 dan - Samo v pečici pečen piščanec, jesti v stiski 3 fazah.

2. dan - meso teleta, in 3 sprejem.

3. dan - samo kava, 3-5 obrokov.

Hitra prehrana №4

Enodnevni dieto, ki bo pomagal malo za prilagoditev števila pred pomembnim dogodkom.

jutro - kuhano jajce.

Tri ure kasneje, - 200 g skute in čaj brez sladil.

Tri ure kasneje, - še enkrat, 200 g sira in čaja brez sladil.

Po tem, da ne more samo piti.

Pros hitre diete

Pomaga, da se hitro znebiti dodatnih kilogramov.
Lahko se uporablja kot tešče dni.

Cons hitre diete

Veliko število kontraindikacij.
Bodite prepričani, da se posvetuje s svojim zdravnikom!
Kratkotrajen učinek na izgubo telesne teže.

zanimivo dejstvo

Hitre diete so znani iz XVIII stoletja. V teh dneh, ki jih plemenita plemkinja uporabljajo v run-up kroglice, sprejeme ali velikih strank. V tem primeru je bil vzrok v večini primerov precej prozaično: veliko žensk preprosto ne more stisniti v korzet in nakup novega žogo obleko vsaka sezona ni bila dostopna za vsakogar. Predvsem zaradi steznika in hitre diete pojavil in je prišel v modi legendarnega "aristokratsko bledica".