Gimnastika Taijiquan

Taydzitsyuan (ali Tai Chi) - to je osnovni sistem Kitajske izboljšanje gimnastiko, vse vaje, ki imajo borilne izvor in še vedno uporabljajo v športu sparring. Gimnastika Taijiquan ukvarja na milijone ljudi po vsem svetu, sam, Kitajci, ki so tradicionalno začnejo vsako jutro s tai chi v parkih. kitajski gimnastika

Danes bomo razpravljali o nekaj osnovnih vaj izboljšanje telovadno Taijiquan. Kompleks se imenuje 24-ti obliko in je sestavljen iz 24 elementov. Na prvi pogled, njihova uspešnost ni vredno preveč truda, vendar boste opazili, da se bo zelo nizko stojalo, ki je sprejela za izvajanje tai chi povzroči, da se mišice za zavijanje. Za prvič bo dovolj veliko za preučevanje le prve tri stavke.

1. Božal konjevo grivo. Vedno začnite z recepciji, čepenje, roke lebdijo gor, ne U-turn in prave korake noge v desno in navzdol. V tem primeru je na desni strani spodaj, levo na vrh. Zdi se, da jo je pod levim konjsko grivo in pobožala od vrha do dna.
2. Prehod iz prvega v drugo gibanje. Levo roko je ukrivljen v kavelj, desna prsti dotaknil levi komolec. Z desno nogo na prste, čepi z desno roko pat okoli kolena in dal svojo desno nogo naprej.
3. Igranje lutnjo. Z desno stransko stojalo, leva roka je upognjena. Zdi se, da je na desni dlani na žogo in jo soočiti z levo roko, medtem ko odskočna desno stopalo nazaj.

Tai Chi razrede - je izredno lep pogled, tudi če ste le gledalec. Predstava vaj sami Taijiquan zahteva razvoj dobre domišljije, saj so vsi premiki vzeta iz življenja, in če vaja imenovana "Iron Horse je griva", potem si morate predložiti konja in pred njim.

Video: Ian Tszyunmin. Taijiquan. Ogrevanje in raztezanje (raztegovanje in ogrevanje. Yang Jwing Ming)

Video: Kitajski izboljšanje gimnastika Taijiquan / (24 obrazcev)

Video: Izboljšanje gimnastika Tai Chi na Kitajskem