Kako odstraniti maščobo iz rok?

Kaj je lahko bolj lepa lepa ženska ročaji? Edina lepa elegantna ženska pero. Ampak potem kaj lastniki ogromnih rok? Kako odstraniti maščobe iz njih? Predlagam, da danes govorimo o tej temi.

Vse zapletenost postopkov, da se znebite maščobe na rokah, je tanka črta med odpravo odvečne maščobe in napihnjena kot strongman, biceps. Moški so v podobnem položaju, je veliko lažje. So eno potezo lahko ubije dve muhi na en mah in znebiti maščobe na rokah in jih črpalko. Za ženske, to ne pride v poštev. Torej, kako ste kaj? Ponujamo vam vrsto ukrepov, ki bodo pomagali rešiti vaš problem.

Kako hitro odstraniti maščobo z njim?

1. korak. Diet. V začetku, spremeniti svojo prehrano. Če ima veliko mastne in nezdrave hrane, nekaj od njih, bi morali odreči. Prav tako morate imeti v mislih, da je hitra hrana, kot nobena druga, pospešuje odlaganje maščevja v telesu. Omejite uživanje slane hrane, od zdaj naprej pa bi morala vsa vaša hrana se soljeno premalo. Sol zadržuje vodo v telesu, in voda za odvečne maščobe dodaja in otekline na rokah, nogah in obrazu. Potem bi morali ponovno preučiti svojo prehrano. To pomeni, da če ste že jedli trikrat na dan, vendar pa je tesen, zdaj pa je treba jesti petkrat ali šestkrat na dan, in sami služijo za zmanjšanje velikosti.

2. korak. Plavanje. Pridružite bazen. Če želite znebiti maščobe na rokah, bo bazen vaš najboljši pomočnik. Zaradi različnih stilov jadranja, boste lahko vožnje je maščoba s področja roke, kar je neprijetno za vas. Poleg tega, plavanje, tudi v velikih količinah, ne vodi k rasti mišic. Si že kdaj videl plavalca z biceps? Ne, še nisem videl. Je to z velikimi ramena, vendar pa je vprašanje zdaj je, ne gre za to. Poleg tega, da se znebi odvečne maščobe, in ne samo na rokah, ampak tudi na nogah, hrbtu, in še veliko drugih delov telesa, plavanje ima tonik lastnosti in temperiranje.

3. korak. Aerobika. Opomba, ne telovadba s prostimi utežmi, in sicer aerobiko. Bolje je, da ples. Obstaja niz vaj, namenjenih za vse skupine mišic in izgorevanje maščob bo prišlo enakomerno po vsem telesu. Poleg fizične sposobnosti, aerobna ples pomaga dvigniti razpoloženje in samozavest.

4. korak. Ali nekaj svetlobe vajo, da se odstranijo maščobe v svojih rokah.

vaja 1

Bodite na vsaki strani utežmi, stati naravnost. Na Vdihnite, dvignite roke ob straneh navzgor, medtem ko narašča na prste, se raztezajo. Na izdihom in počasi spustite roke navzdol in v celoti postala peš. Ponovite 8-10 krat.

vaja 2

Pojdi nazaj proti steni, njegove roke padla na tla, roke počitek ob steno. Push svoje roke na steno in se sprostite mišice. Ponovite 8-10 krat.

vaja 3

Bodite expander in stisnite-unclenched čopič za 2-4 minut. Nato ponovite drugo krtačo. Če ste na začetku izkazalo, da je slaba, si lahko preprosto obkladek, razširjanje krtačo, vendar z naporom.

5. korak. Kozmetični postopki. Lahko jih naredite doma in v salonu. Taki postopki lahko vključujejo masaža, zaviti, zhiroszhigayuschie masko. Te dejavnosti se lahko izvede v enem dnevu, lahko izbirate med seboj.

Upamo, da bo naš nasvet o tem, kako odstraniti maščobe iz orožja, ki vam pomaga znebiti svojega problema. Na koncu naredimo majhno pojasnilo. Vse zgoraj navedene aktivnosti je treba izvesti v kompleks, ne pa selektivno. In prav tako ne pozabite, da je v tem primeru glavni sistem in kontinuiteto. Upamo, da je dober rezultat ne dolgo čakati.

Video: Kako odstraniti maščobe iz roke

Video: odstraniti maščobo iz rok in ramen