Chia semena za hujšanje

Chia - ta španski žajbelj, ki je priljubljen pri ljudeh v Latinski Ameriki in vegetarijanci zaradi hranil svoje seme. Zdaj obstaja več oglaševalskih publikacij, ki pravijo, da je čudež rastlina lahko v veliko pomoč pri hujšanju. V tem članku boste izvedeli, kaj so resnične prednosti Chia semen.

Vsebina

Video: chia chia semena za hujšanje. izboljšanje metabolizem semena nfa.
Video: kako shujšati do poletja? chia semena.
Video: kako shujšati do poletja? chia semena.

Sestava Chia semena

Sestava španski žajbelj semen dejansko vključuje številne uporabne snovi, ki omogočajo posredno vplivajo na proces hujšanje. Med uporabnimi komponente so lahko navedene kot sledi:

maščobne kisline omega-3 in omega-6, ki prispevajo k čistilne posode in prekrvavitev;
chia semen za 25% sestavljeni iz vlaken, ki vam omogoča, da očistite črevesje in vse votle organe, izboljšuje prebavo in odstranjuje strupe;
chlorogenic kislina - ista komponenta, prek katerih slovi zelena kava - je bolj ugodno za pospešeno izgorevanje maščob med vadbo.

Treba je omeniti, da je bila vrednost Chia semen in njihova sposobnost, da nabrekne, da pridobijo veliko količino vlage in poveča 12-krat. To omogoča občutek sitosti in zmanjša željo po škodljivih prigrizek.

Calorie chia semena

Nagnjeni smo k temu, da mislijo, da so vsi izdelki, ki so priporočene za hujšanje, imajo nizko kalorij. Vendar pa v tem primeru običajno ne dela: 100 g semen je 486 kcal. Od teh 16,5 g - beljakovine, 30,7 g - maščobe in 42 gramov - ogljikovi hidrati.

V svojo obrambo je treba opozoriti, da je treba njihovo uporabo v majhnih količinah. Za vodilo, upoštevati težo semena:

1 žlička - 8 g Chia semena;
1 žlica 25g Chia semena;
v 1 skodelico 230 g Chia semena.

V vsakem primeru mora biti uporaba Chia semen za hujšanje biti previden in omejeno število. Najboljše, preden jih uporabi, da se posvetuje z zdravnikom.

Lastnosti Chia semen

Temeljito smo pregledali sestavo Chia semen in pomaga povedal, da bo še vedno nekaj prednosti za hujšanje od njih. Vendar pa to ne pomeni, da je ni dovolj za njih, da izgubijo težo. Njihova zelo prisotnost v vaši prehrani ne more obvladati odvečnih kalorij, ki jih dobimo s prenajedanje, sladkih, škrobnih živil ali mastne hrane.

Tako je prehrana je potrebno v vsakem primeru, in shujšati na pravilno prehrano boste in brez semen. Lahko se uporablja le kot dodatno sredstvo, če je taka želja.

Chia semena in Duke

The Dukan Diet chia semena dovoljeno jesti, ampak kot glavni vir vlaken zdravnik priporoča, da si jih ne imajo v semenu lanu. Prav tako ima maso uporabnih lastnosti in je odlično tonično sredstvo. Vendar pa, ker lahko povzroči gibanje ledvičnih kamnov, in da jo uporabljajo, ne da bi se dovoljenja prepovedano.

Kako uporabljati Chia semena za hujšanje?

Chia semena se lahko uporablja na različne načine, saj okus skoraj nevtralna. Menijo, da če jih dodate na krožnik, lahko varno uporablja sam pol običajni del, in da bo dovolj, saj povzročajo občutek sitosti. Vendar pa ta trditev ni bila doslej izkazal.

Za hujšanje je priporočljivo, da jedo za zajtrk mlečno pijačo, zmešamo z žličko chia semena. Isti recept in prihranite od lakote zvečer po večerji, in je primerna za uporabo kot prigrizek čez dan tudi. Zato je najbolje, da se pomešajo semena z jogurtom ali nesladkanega jogurt vnaprej, nekaj ur pred predvideno uporabo - to jim omogoča, da nabrekne.

Prosimo, upoštevajte, da je ta izdelek prepovedan za uporabo v vseh težav z prebavnem traktu, še posebej v primeru zastrupitve in drisko.