Živila, ki lahko sprožijo depresijo

Seznam izdelkov, ki negativno vpliva na potrošnjo za dobro počutje in razpoloženje

Dejstvo, da mnogi ljudje v težkih trenutkih življenja "marmelado" slabe volje (tj absorbirajo v neomejenih količinah najljubše jedi), da vedo vse. Toda v resnici, velik del teh "vkusnyashek" je na nasprotni učinek, ki vodi ne samo do neprijetnih fizičnih posledic, ampak tudi do depresije. Glede na nedavne študije, najbolj škodljive v tem smislu so:

• Sladkane gazirane pijače. Stvar je v tem, da vsak kozarec "neškodljive" nekaj vode vsebuje veliko sladkorja, kar povzroči nenadno povečanje glukoze v krvi. Telo kot odziv na nujno ustvari rekordno količino inzulina in glukoze v trenutku zmanjša. Ta razlika povzroča stres, ki mu sledi utrujenosti občutek teže in brezupa;
• Rdeče meso. Seveda, oseba, ki nima bolezni prebavil, dober kos rostbif ali svinjine, jedel od časa do časa, škode ne more. Ampak vse je dobro v zmernih količinah. Rdeče meso zahteva veliko truda, da telo prebavo. Če ga jeste pogosto, vaše telo ne bo imel dovolj časa za odlaganje izdelkov iz razpada beljakovin, in oseba, ki postane žrtev zastrupitve, ki je nepogrešljiv spremljevalec depresije;
• Slaščice (pecivo, torte in podobno. D.). To je hrana, ki je pogosto "marmelada" težave. V majhni količini, da lahko dejansko videli, a težava je, da je "sladkanje življenje" na ta način, da je težko ustaviti. In z uživanjem štiri ali pet torte v eni seji, je verjetno, da prejmejo kršitev črevesju, ki že ne spada v dobro voljo;
• Kava in čokoladno mleko. Redno uživanje teh izdelkov v velikih količinah (4-5 skodelic kave in čokolade več kot 25 g na dan) povzroča neke vrste zasvojenosti. Človek se začne počutiti slabo, če ne boste dobili običajni "odmerek". Depresija med ljubitelje čokolade in kave - pojav nikakor ni redka;
• Klobasa, konzervirane hrane, hitre hrane, čipsa in drugih živil, ki vsebujejo različne prehranskih dopolnil. Poraba take hrane mora biti mogoče omejiti, saj njene član ojačevalci arome, da oseba, ki preveč navdušena, razdražljivi in ​​nezadovoljni. Poleg tega je navada, ki proizvajajo nekatere industrijske hrane izkrivlja ustih. Vsaka druga hrana zdi nov človek, preneha uživati ​​najbolj uporabne izdelke (sadje, jagode, zelenjava, sir, oreški, in tako naprej. D.), in jih opustili, povzroča nepopravljivo škodo za njihovo zdravje.

Lahko povzroči napad depresije in prehrane, še posebej strogi. Zavrnitev raznovrstnosti izdelkov ohranja osebo v suspenzu, je nenehno bori sama s seboj, in izgubili kilogramov z velikimi težavami ne vedno dobili ustrezno nadomestilo za razvajen razpoloženje. Zato strokovnjaki svetujejo, naj ne sodeluje v aktivno raste tanka jeseni in pozimi, ko vitalnost že zmanjšala.

Kaj moramo jesti razvedriti?

Odgovor na to vprašanje je preprost: hrana mora biti okusna in lepa. In je treba zaužiti v zmernih količinah, in po možnosti v dobri družbi. Poleg tega so znanstveniki ugotovili, da je v takšnih izdelkov kot so sir, listnato zelenjavo, banane, lubenice, mastne ribe, ajde, pusto piščančje meso in jajca vsebujejo snovi, ki povečujejo raven serotonina (drugače hormon veselja) v telesu. Dobre toni in izboljšuje razpoloženje in grenko čokolado, vendar znesek ne sme presegati 20-25 gramov na dan.

To je opazil, da je blues proč, če oseba, ki porabi vsak dan sadje in zelenjavo s soncem (rumene ali oranžne) barve kože. To je lahko vse citrusov, kakiji, sladka paprika, buče, paradižnik, in tako naprej. D. Tudi skledo sadja, ki stoji na mizi, izboljšuje razpoloženje na oblačen dan. Ni slabo antidepresivi veliko začimb. Še posebej uporabna v tem smislu, cimet, ingver, muškatni orešček in kardamoma.

Večjo vlogo v boju proti depresiji igra z veseljem, da smo izkušnje iz procesa absorpcije hrane. Zato je zelo škodljiva, da bi jedli ta živila okus ali vonj, ki človek kategorično ne marajo. Če ne želite, da postane žrtev depresije, ne sebe prisiliti, da bi jedli, kaj vam ni všeč, samo zato, ker se zdi koristno. Boljše pri slabi jesenski dan, pripravo jedi, ki so najbolj privlačna za vas, lepo služijo mizo, povabite svoje prijatelje in preživite lep večer, upravičeno omejilo na količino hrane jedel. Videli boste, da bo blues konec, in dobre volje vseh zapasutsya dolgo.

Video: Live zdravo! Trije izdelki, ki ne marajo gastroenerologi. (2016/09/29)

Video: Najbolj škodljivi in ​​nevarni izdelki - TOP 5