Kako bolje pozimi - nasveti

Zelo pogosto po mrzli zimi je težko dobiti v svoje najljubše kavbojke, številke na lestvici zahrbten povečuje. Vsa krivda slabe volje, sedel doma s skodelico kave, sladkarije in pecivo. Predvsem v zimskem času, veliko ljudi ne vodijo aktivno življenje, sedijo doma in gledajo televizijo. Če sledite nekaj priporočil, po koncu zime se številka ne spremeni in dodatne teže ne bo škoduje vašemu telesu.

Ne obupajte prve tečaje

To je znanstveno dokazano, da če jeste kosilo, skledo juhe, skupno število porabljene kalorije se bo bistveno zmanjšala. Preprosto izberete možnosti z nizko vsebnostjo maščob, kot so rastlinskega ali kokošja juha. Zaradi vročih prvih tečajev, hitro zadovoljiti lakoto in nasičena telo za dolgo časa.

Razmislite o posledicah

Takoj, ko sem jedla nekaj sladkega ali slabo, si predstavljam, kako bo videti poleti kratke hlače in takoj jesti perehochetsya. Pomisli vsakič, takoj ko roka seže po hladilniku.

Zavrzite dostavo hrane na dom

V zimskem času, zelo težko priti sami nekaj za kuhanje, tako da pogosto ljudje uporabljajo doma dostavo hrane in najbolj so pica, ki ni zelo koristen za tiste, ki sledijo sliko. Ne pozabite, da lenobe - glavnega krivca prekomerne telesne teže v vsakem letnem času.

Ne pijte veliko kave

Veliko žensk ljubezen, zavita v odejo s skodelico vroče kave gledal televizijo. Zaradi česa je telo močno povečala količino kofeina, ki prispeva h kopičenju odvečne maščobe. Zato je najbolje, da zamenjate kave okusno zeleni čaj - to ni kalorij in zelo koristno.

moti

Da ne bi zamudil za dolge zimske večere znajdete zanimiv hobi. Hvala Bogu, danes to ni problem: vezenje, tkanje kroglice, quilling, pletenje in tako naprej. Ti razredi se odvrnejo od misli o okusno hrano.

jesti beljakovine

Za proizvodnjo serotonina, kar je potrebno za dobro zdravje in razpoloženje, da je treba uporabiti triptofan. Živila, ki jih vsebujejo, so rdeče meso, piščanec, ribe, jajca, sir in žita.

Zima nosijo oprijete obleke

Mnoge ženske zimske nositi brezoblično hlače, puloverji in raztegne samo ne more slediti, kako je njihov obseg povečal. Za nadzor videz dodatnih kilogramov nosil obleke tesen.

Kot oranžne barve

Znanstveniki pravijo, da lahko barve vplivajo na posameznika, tako na primer, oranžna izboljšuje razpoloženje. Poskusi, da bi jedli živila oranžno, na primer, pomaranče, buče, korenje s sod.

Ne izgubljajte časa zaman

Začnite načrtovati svoj poletje. Če ste pred izbiro počitniške destinacije in rezerviraj in vstopnic, ki jih lahko shranite veliko denarja. Še posebej, če ste v tujini, obstaja veliko prostega časa za zaostritev jezika.

Ne pozabite na šport

Ne želim iti v telovadnico, potem pa vaditi doma z glasbo, lahko nekaj preprostih vaj pomaga, da sliko v top stanju in obdržati mišice napeta.

Ne pozabite na vodo

Zelo pogosto, v hladnem vremenu, vnos tekočine se bistveno zmanjša, saj to povečuje občutek lakote in s tem, jeste veliko več. Torej, ne pozabite piti 2 litra vode na dan.

Ne pade v depresijo

Tudi v hladnem zimskem večeru, morate pogledati za pozitiven ton. Preživite čas z družino, igranje iger z otroci, hoditi po ulici, sankanje, to je tako zabavno v poletnih mesecih in da ne deluje.

Tu so preproste nasvete, ki vam pomaga, da ne pridobijo dodatne teže in se v spomladi v svoje najljubše kavbojke. Z malo truda in želje, in vam bo zagotovo uspelo.

Video: Kako izgubiti težo in ne bo bolje?

Video: Kako do boljše (na vegansko prehrano in ne samo) / Zakaj bolje?