Katera dieta - najbolj učinkovita?

Odgovoriti na vprašanje, kakšne vrste prehrane - najbolj učinkovita, ni težko. Vse najbolj učinkovito dieto, ki temelji na zdravi prehrani. Razlaga je preprosta: ne vozite telo v stres

Vsebina

Učinkovito prehrana v zimskem času
Enostavno, vendar učinkovito prehrana

Video: dieta ali: kako sem izgubila 15 kg.!

Video: najdeno najbolj učinkovita dieta

Video: najbolj učinkovita dieta!

Video: najlažji in učinkovita dieta za začetnike

, ne zahtevajo prilagoditve in lakoto, poleg tega, ki temelji na njih, lahko še naprej v nedogled jesti za shranjevanje rezultatov. Menimo, da je učinkovito prehrana doma, ki bo neškodljiva za telo.

Učinkovito prehrana v zimskem času

Ni skrivnost, da so številni dietni izdelki niso na voljo, da postane bolj redek in dolgočasno zaradi hrane, kot v zimskem času. Ponujamo vam učinkovito in hranljivo prehrano, poleg tega omogoča, da oskrbo telesa z vitamini.

zajtrk: kaša s suhim sadjem, čaj brez sladkorja.
kosilo: služijo z nizko vsebnostjo maščob juha, kos kruha.
malica: čaj, rezino sira.
večerja: govedina, piščanec ali riba z okras iz žita ali zelenjave (zelje, korenje, brokoli, squash, zamrznjene mešanice, itd)

Če ste lačni, v večernih urah, je dovoljeno poleg popijte kozarec 1% jogurta ali skodelico vročega čaja. Na tej dieti boste izgubili težo 0,5 - 1 kg na teden, in počasi, a zagotovo šel na njegov namen. Glavna stvar - da je učinkovita dieta brez vrnitve teže, saj vam omogoča, da se navadiš na zdravo prehrano in imajo vnaprej določen vzorec stalno.

Enostavno, vendar učinkovito prehrana

Vse najbolj učinkovite in varne prehrane niso zapletena in fizično težke. Ravno nasprotno, vam omogočajo, da nežno in postopno zmanjšanje teže, medtem ko ohranja zdravo metabolizem, ki je ključnega pomena za trajno izgubo telesne teže in dobro počutje. Ponujamo vam "staro" verzijo diete, ki temelji na zdravi prehrani. To vam omogoča, da izgubijo težo hitreje.

zajtrk: koli jed iz dveh jajc s svežo zelenjavo, solato, ali žit s svežim sadjem, kozarec soka.

kosilo: sveže zelenjave solata, lahka juha, kozarec soka.
malica: koli sadja ali izredni skodelica jagod, mineralna voda.
večerja: meso, perutnino ali ribe z okras sveže zelenjave (kumare, paradižnik, paprika, listnata zelenjava).

Ne smemo pozabiti na preprostih pravil: na dan je treba piti veliko tekočine, vsaj 1,5 litra. Nikoli ne trpi žejen, je zelo škodljivo. Zadnji obrok naj bi se končala z 3-4 ure pred spanjem. Zajtrk je strogo prepovedano, da prenese. Če ste pozno, jesti pot vsaj skute začeti presnovo.