Nespečnost - Vzroki in zdravljenje

Različne motnje spanja na splošno, imenovanih nespečnost, vedo več kot tretjina prebivalcev planeta. S takšnimi težavami se ženske soočajo pogosto, še posebej po starosti 45 let. Za rešitev tega problema je pomembno ugotoviti, kaj je povzročilo nespečnost - vzrok in zdravljenje te patologije so med seboj tesno povezani. Po odpravi dejavnikov, ki so sprožili kršitev nočnega počitka, kot pravilo, sanje povsem normalno.

Vzroki za nespečnost in njeno zdravljenje folk pravna sredstva

V večini primerov je opisana težava razvija v luči neugodnih zunanjih okoliščin:

• podnebne spremembe ali časovni pas za poti, potovanja;
• nočno delo;
• psihološko in čustveno preobremenitve;
• pogoste obiske krajev zabave, nočnih klubov;
• izpostavljenost stres, čustva;
• zloraba kofeina (čokolada, čaj, kava);
• fizično nelagodje, ko gredo spat - neprijetno blazine, žimnice;
• hrupnem okolju;
• Previsoka temperatura v sobi;
• prenajedanje pred spanjem.

Poleg tega lahko nespečnost lahko različni vzroki bolezni:

• in kronične obstruktivne pljučne bolezni in bronhijev;
• gastrointestinalne motnje;
• travmatska poškodba možganov;
• Sindrom nemirnih nog;
• nevrološke bolezni;
• Brain patologija;
• bolezni, ki jih spremlja huda bolečina po kateremkoli lokalizacije;
• duševne motnje;
• centralna apneja;
• Pickwick sindrom;
• nočna mioklonus.

Prav tako so motnje spanja pogosto sproži ob drog, vključno uspavalnih tablet, torej v prvi vrsti priporočamo celovito obravnavo vzrokov in simptomov nespečnost brez zdravil ali drugih kemikalij.

Za začetek je treba upoštevati splošne smernice:

1. Pojdite spat, zbudi zjutraj ob istem času.
2. Ne jesti ponoči, je najbolje, da jedo lahka večerja drugega.
3. Vaja dnevno.
4. Kupi udobno ležišče in vzglavnik.
5. Izogibajte 1-2 ure pred spanjem branje, gledanje televizije, računalniških iger v postelji.
6. Ustvariti čim bolj v spalnici mirnem, temnem in mirnem okolju.
7. Prezračiti sobo pred spanjem.
8. Če je le mogoče, ne vzemite zdravila za nekaj ur pred spanjem.
9. Omejite uživanje brezalkoholnih pijač.
10. Ne kadite in ne pijte alkohola pred spanjem.

Priljubljenih receptov lahko pozorni na zeliščni čaj z naslednje naprave:

• janeževih semen;
• hmeljni storžki;
• poprova meta;
• kamilica;
• apno cvetov;
• limone.

Najenostavnejši in najbolj okusno se šteje kot sredstvo za tradicionalni kozarec toplega mleka z žličko medu (če ni alergije), pod vplivom alkohola pred spanjem.

Vzroki in zdravljenje senilne nespečnosti

Znano je, da s starostjo, težave s spanjem postanejo kronične. To je posledica teh dejavnikov:

• upada telesne, duševne in socialne dejavnosti;
• sprejemanje množice zdravil zaradi skrbi za zdravje;
• spanec poslabšanje (manj globoka, bolj nemirni);
• senilne bolezni mišično-skeletnega in kardiovaskularnega sistema.

Pomembno vlogo pri zdravljenju nespečnosti pri starejših igrah odpravljanju njegovih vzrokov, zdravljenje bolezni, izzivalen spal ponoči, popravek načina življenja in moči, povečano aktivnost. Poleg tega zdravniki priporočajo uporabo različnih tehnik sproščanja in sprostitev, preden zaspi.

Hormonski vzroki za nespečnost pri ženskah in njenem zdravljenju

Lepa polovica človeštva pogosteje kot moški trpijo zaradi motenj spanja, saj to vpliva na kakovost ravnotežje hormonov. Hipo- in hipertiroidizem, menopavza, pomanjkanje estrogena ženske doživljajo nespečnost.

Za spopadanje s tem problemom je mogoča le po posvetovanju z endokrinologu, ki je predpisan hormonsko nadomestno zdravljenje, ne samo, ampak tudi blago pomirjevalo ali hipnotičnih drog.

motnje spanja, nespečnost vzroke in zdravljenje: Video

Video: nespečnost. Kako za zdravljenje nespečnost (Vzroki in zdravljenje. Nevrolog nasveti)

Video: Kako ravnati z nespečnostjo, kako se znebiti nespečnost, nespečnost povzroča, zdravljenje Biomedis