Pravilno dihanje

Zrak - to je življenje. Dihanje - pomeni življenje. Kako pogosto slišimo take izraze, in še, ne pripisujejo velik pomen za njih.

Ali veste, dragi ženske, da pravilno dihanje upočasni proces staranja? Če ste zaskrbljeni zaradi prekomerne telesne teže - Uporaba pravilne tehnike dihanja za hujšanje. Pravilno dihanje med vadbo, se bo povečala učinkovitost in vam bo prihranilo od utrujenosti. S pravilno dihanje ni le izmenjava plinov, ampak tudi čiščenje krvi, limfe in celic v telesu, ki pomaga znebiti celulita. Poleg tega je tehnika pravilnega dihanja zdravljenje številnih hudih bolezni. Nazaj v letu 1931, profesor Otto Warburg je pokazala, da pomanjkanje dostopa kisika do celic vodi do raka, za katerega je prejel Nobelovo nagrado.

Kako pravilno dihati?

Obstaja veliko dihanjem prakse, vendar je treba razumeti, da je za vsako dejavnost tehnika varnosti in kontraindikacij. Bodite posebej previdni, pazite na pravilno dihanje tehnike med vadbo - to bo vaše srce rešiti iz pretirane obremenitve. Ne precenjujte se in se ne izvaja v depresivno stanje - kot dih je še vedno, in metabolizem energije. Ali si ne dovolite, da omotičnost. Diha samo skozi nos, da je za to bil spočet. Dihanje skozi usta ni priporočljivo, saj je uspeh dihalne vaje - da se naučijo, kako dihati skozi nos.

Prvi korak je, da se razvije diafragmatične dihanja, ki je, v trebuhu dihanje. Ta vrsta pravilnega dihanja je značilno, da proces vključuje pljuča kot celote, ne le v zgornjem delu kot v plitvo dihanje. Za ženske, to ni čisto preprost in poznajo način dihanja, vendar s prakso, boste razumeli, kako pravilno dihati in želodec bodo lahko cenili pozitiven učinek te metode. Prvič, da je masaža notranjih organov trebušne prepone, in drugič, se začne postopek za kurjenje maščob, tretjič, aktiviranje virov v telesu, boste postali pozorni in energična. Ta tehnika je zelo preprosta, z redno vadbo boste hitro razumeli, kako pravilno dihati želodec.

Če imate prostega časa, nato pa lahko približati jogo, pravilnega dihanja, ki temelji na dejstvu, da mora biti dih 3-4 krat več kot pri vdihavanju in dihal stopnjo manj. Kljub temu, da je ta sistem že več stoletij, se najde veliko privržencev v našem času. Joge, da človek v miru, povečanje mentalnih sposobnosti in razvijanje ustvarjalnosti.

Kako dihati, da izgubijo težo?

Če želite shujšati, ne da bi dieto, vendar težka vaja nimajo časa in truda ste odlično tehniko Bodyflex - Pravilno dihanje. Njen učinek je za polnjenje vseh telesnih celic s kisikom, hitro gorijo maščobe. Pravilno tehnike dihanja za hujšanje, ki daje zelo hitre rezultate. Ker je predvsem metoda zdravje, poleg znebi odvečne teže in se boste znebili številnih bolezni, bo imela moč in dobrega zdravja. Ker je razvoj metod pravilnega dihanja izvaja Bodyflex, razrede boste morali iti za 15 minut na dan.

Kaj naši otroci dihajo?

Če imate otroke, bodite pozorni na to, kako dihajo. Pomembno je, da se lahko naučijo pravilnega dihanja nos. Kršitev nosnega dihanja lahko privede do oslabitve višje živčne dejavnosti, zmanjšano duševni razvoj. Razlog za to je, da je s pravilnim dihanjem nos širijo kapilare možganov, izboljšuje svojo funkcijo. Za otroke obstajajo posebne vaje za pravilno dihanje v obliki zabavnih iger. Malo domišljije - in boste lahko prišli do igre, učenje tehnike pravilnega dihanja otroka. Če je vaš otrok poje, imejte v mislih, da je določitev pravilnega dihanja, medtem ko petje vpliva na moč in zvok glasu.

Oblikovanje pravilnega dihanja ne bo veliko svojega časa in truda, vendar, ko boste izvedeli, kako pravilno dihati - bodo prijetno presenečeni nepričakovane rezultate.

Preden boste izvedeli, kako pravilno dihati, izbrati ustrezno tehniko, se naučite, kako najbolj učinkovito zadržite dih za izhodiščni položaj, si oglejte mnenja in pripombe na izbrano tehnologijo.

In pobral dihalne vaje, izvedeti, kako deluje na telo, kakšni so njeni cilji in ali so izpolnili vaša pričakovanja od zaposlitve.

Dihalne vaje - to je najbolj enostaven in cenovno ugoden način, da bo vso svojo vitalnost na visoki ravni, poskrbeli sliki, ohraniti zdravje in mladost.

Video: Pravilno dihanje

Video: Pravilno dihanje med vadbo | Anton Kuchumov | 100-dnevni ulice vaja - 15. dan