Kako izgubiti težo meč?

Mnoge ženske doživljajo zaradi popolnosti soigralca. V tem primeru lahko pride do dveh problemov: širok ali kosti in predvsem genetika, ali prekomerne teže

Kako izgubiti težo meč?

Za začetek, določiti svoj tip telesa. Ukrep merilni trak za zapestje: če je rezultat - 15,5 cm ali manj, ki ste jih fino odkoščeno sliko (v tem primeru težave s teleti skoraj nikoli ne pojavi). Če zapestje 16-17.5 cm, to pomeni, da ima normalno postavo. Če ste zaskrbljeni zaradi polnosti teleta, nato pa se odločite za dokaj enostavno ta problem. Ampak, če zapestje 18 cm in širše ste brez kosti tip telesa, in je verjetno, da je precej močan kaviarjem - značilnost vaše anatomije.

Moraš razumeti, da proti naravi pomaga, le da je samo plastično operacijo. Če opazite, da so velike v kosti, ne bi smeli zahtevati od njega, je nemogoče, preprosto prinese sliko v redu in naučiti ljubiti svoje okusne noge.

Toda za tiste, katerih problemi so s odvečno težo povzroča je kombinacija prehrane in športa je super. Nato bomo pogledali podrobneje, kaj storiti, da so izgubili težo teleta v.

Popolna tele, kako izgubiti težo: prehrana

Pri odločanju o tem, kako hitro shujšati meč, boste morali ponovno vaše prehrane. Najprej boste morali odpraviti vse moke, maščob in sladko - so glavni sovražniki harmonije. obrok To bi moralo biti nekako takole:

1. zajtrk: nekaj jajc, majhne kumare, čaj, baze sladkorja.
2. kosilo: lahka juha, solata, sok.
3. malica: jabolko.
4. večerja: govedina / piščanec / riba z zelenjavo, čaj brez sladkorja.
5. Pred spanjem: Kozarec nemastnim jogurtom.

Ne pozabite na zmernost obrokov. V samo 10-14 dni, lahko vlak sami, da jeste manj kot običajno, da se zmanjša količino želodčne in melodijo v učinkovito hujšanje. Nato še naprej pravilno jesti, za izboljšanje ali ohranitev rezultata.

Katere vaje so potrebne za izgubljeni teleta teže?

Da bi odpravili polnost teleta, so trenerji običajno svetuje svojim igralcem za opravljanje standardni nabor razširitev za noge:

1. Sedi na tleh z ravnimi nogami, iztegnil na straneh, ga povlecite na eni ali drugi strani, v sredini. prste proti sebi.
2. Sedi na tleh z ravnimi nogami, prekrižala skupaj, ga povlecite na eni ali drugi strani, v sredini. prste proti sebi.

Tudi ti dve vaji, je dovolj, da bi dobili rezultat. Če želite povečati, lahko izvedete celoten spekter strij ali pa da se udeležijo razrede na raztezanje.

Video: Kako izgubiti težo pri teletih

Video: kako izgubiti težo meč

Video: Kako izgubiti težo hitro v tele [Kako izgubiti težo hitro, meč]

Video: kako izgubiti težo pri teletih