Laysan Utiasheva: vadba za hujšanje

Slavni ruski športnik Laysan Utiasheva že prestižni naziv Častni Master of Sports v ritmični gimnastiki, nenehno sproščajo svoje video vadnice z vajami, ki bodo omogočile ženskam doseči lepoto in harmonijo. Opisuje najlepšo športnika - živi dokaz, da je zelo učinkovita metoda! Če pogledamo Laysan Utiasheva, hujšanje vaje želite storiti s posebno vnemo - v resnici pred očmi tak lep primer!

Vaja za hujšanje Laysan Utyasheva: Priporočila

Športnik v zadnjem času ukvarjajo s športom, je zdaj pripravljen pomagati vsakomur, ki ima težave s prekomerno telesno težo. Poleg tega, da celotno paleto vaj, Laysan Utiasheva daje tudi veliko koristnih nasvetov o tem, kako učinkoviteje bi svoje razrede:

1. Oblačila z toplotnega učinka. Laysan prepričani: če ste se ukvarjajo s to posebno obleko, boste videli rezultate veliko hitreje, saj je dodaten učinek tople grede povzroča telo bolje ogreti, da bi več toplote in vlage.
2. Anticelulitne kreme in folija za živila. Če nimate posebnih oblačil, lahko zamenja zgorelo kremo nanesemo na problematična področja, in folija za živila. Najpomembneje pa je, kako to popraviti na telo, tako da ne ovira pri izvajanju. Najbolje bi morala biti bombažna oblačila, odlično vpija znoj.
3. Vsak, tudi zelo kratek domov usposabljanja mora nujno začeti s toplo-up - to ne bo le pomagalo, da bi bolj učinkovito usposabljanje, ampak tudi pomoč pri zaščiti mišice pred poškodbami.
4. Sklop vaj na Laysan Utyasheva, praviloma ne vključuje odmor takoj, ko boste končali opravljajo eno vajo, začnete drugega. To vam omogoča, da spremenite vaš dom v vadbo kardio, ste sape, ampak tvoj dihal in srčno-žilni sistem bo deloval na maksimumu.

Obstaja veliko kompleksnih sklopov vaj Laysan Utyasheva, vse od njih lahko našli v javni domeni na internetu. Glavna stvar, ki je vedno v skladu s pravili, ki jih priporoča športnik, potem boste zagotovo dosegli odlične rezultate.

Vaje z Laysan Utyasheva

Ta člen določa primer video vaj Laysan Utyasheva. Vzemimo nekateri od njih podrobneje:

1. Sedi na mat za šport in pretegnili noge. Ohišje ponjava pod kotom 45 stopinj. Toliko, kot je hiter tempo, da odpravi prvo z eno nogo, nato pa - drugo, nato pa - oboje skupaj. Ponovite 8-krat vsako potezo. V bolj naprednih ravni zahteva 16 ponovitev in strokovno - 24 ponovitev vsakega gibanja.
2. Sedi na mat za šport in pretegnili noge. Ohišje ponjava pod kotom 45 stopinj. Sledite klasične škarje, ki ustrezno gibanje nog. 8 ponovitev potrebno.
3. Sedi na mat za šport in pretegnili noge. Ohišje ponjava pod kotom 45 stopinj. Ali vadbo "kolo", zaradi česar je gibanje nog, če pedal.
4. Ležati na blazini za športne aktivnosti na želodcu. Ohišje ponjava pod kotom 45 stopinj. V tem položaju, ponovite prejšnje tri vaje v obliki, v kateri je mogoče.

Laysan ponuja veliko izbiro vaj za hujšanje različnih smeri - eno za trebuh hujšanje, drugi - za noge, in drugi - z. Z lahkoto lahko najdete na internetu katero koli od svojih kompleksov, in da bo šel tako daleč, kot si bolje in bolje z redno vadbo. En primer svoje video tutorial priloženo k temu članku.