Daria Lisichkina - vadba, kurjenje maščob

Daria Lisichkina oblikuje zelo učinkovitih vaj, katerih cilj je hujšanje in oblikovanje telesa. Stanovanje želodec, vitek pas, čvrste zadnjice, vse to je mogoče enostavno doseči, če redno opravlja vadba za hujšanje

Vsako dekle se lahko sami odločijo za blok vaj, namenjenih posebnih problemskih območjih. Razmislite podrobnosti, ki jih Daria Lisichkin učinkovito vadbo izgorevanje maščob ponuja.

Maščob gorenja vadbe Darja Lisichkin

Takšne vaje pomagajo, da gorijo maščobe in ogljikove hidrate, da tanek pas in elastične boke brez uporabe uresničevanje opreme. Kurjenje maščob vaja Darja Lisichkin je sestavljena iz 5 faz:

1. ogrevanje. Dihanje vadbeni program, ki pripravlja telo za nadaljnji študij.
2. kardio. V tej fazi, krepi srčno-žilni sistem, razvija vzdržljivost in gorijo maščobe.
3. Delo na pasu. V ta sklop vaj bodo potrebovali preprogo. Vendar, če ste prekomerno telesno težo ali bolečine preprečiti, da opravlja določene premike, je možno, da bi jih delno ali sploh za ta korak preskočite.
4. Complex. Tu so že bile izvedene vaje, katerih cilj je razvoj vseh mišic v telesu.
5. Utrjevanje. To je peti korak v izgorevanje maščob vadbo Darja Lisichkin je to vaja, t. Da. Po usposabljanju Raztezanje pomaga za lajšanje utrujenost, obnoviti in sprostijo mišice, ki so glavna obremenitev je bila narejena.

Daria Lisichkina svetuje združiti vaje, da izgubijo težo s pravilno prehrano. Dan je priporočljiva uporaba največ 20 g maščob, boljše rastlin in ne več kot 150 g proteina. Prehrana mora biti bogata s svežim sadjem, ki napolnijo telo z energijo in vitamini. Zelo uporabno za zdravstvene in slika se kuhana zelenjava in žita, katerega sestava je bogata z vlakninami. Hkrati je treba jesti majhne obroke in pijte veliko navadne vode, kot je mogoče.

Usposabljanje z Daria Lisichkin morali izvesti na dnevni osnovi, in bo opazna, saj bo dodatno težo začeli zapustijo, in telo se bo lepo in elastično.

Video: Jutranje vaje iz Darja Lisichkin

Video: Daria Lisichkina "Tanek pas za letenje" usposabljanje №1

Video: na tiskovni vaje za začetnike (Stopnja 1)