Bazen med nosečnostjo

Zdaj, mnogi nosečnice se trudijo, da vodijo aktivno življenje. Ti nasičena svoje vsakodnevne pozitivne občutke, vesele dogodke. V tem obdobju so ženske še posebej razmišljam o potrebi po zdravem načinu življenja. So pozorni na prehrano, kakor tudi za nego telesa, priprave na porod. Obstajajo različni športni klubi za bodoče mamice. Tam je bila razširjena razredov za nosečnice v bazenu, kot so vodno aerobiko. Vendar morajo najprej podrobno preučiti podatke o takšnem usposabljanju. Res, včasih šport lahko ima svoje omejitve.

Uporaba bazena in škodljivo za nosečnice

Plavanje je dober učinek na telo. Lahko seznam uporabnih lastnosti vodnega okolja za prihodnje mame:

• To je preprečevanje hemoroidov in plavanje pomaga pri krčnih žilah;
• krepi mišice, povečuje vzdržljivost
• lajša bolečine v hrbtu;
• vlaki dihalne poti.

kopanje je dobra izbira za nosečnice več, ker imajo te dejavnosti zelo nizko tveganje poškodb, saj ni težka obremenitev sklepov, mišic.

Vendar pa poskuša ugotoviti, ali je mogoče, da hodi v bazen med nosečnostjo, ne pozabite na kontraindikacij. Zato je najbolje, da bi razpravljali o tej točki z ginekologom. Zdravnik ne sme priporočiti plavati, če ima ženska bolezen notranjih organov, maternice hipertonusa, preeklampsije.

Bazen kontraindicirana tudi pri nalezljivih bolezni, alergije na klor. Če ženska predležeča posteljica, tveganje za spontani splav, nato treningu tudi odreči.

Če zdravnik ne vidi nobenih kontraindikacij, je odgovor na vprašanje, ali nosečnice plavati v bazenu, je pritrdilen. Ampak še vedno imejte v mislih nekaj previdnostnih ukrepov:

• Čevlji morajo biti nedrseča;
• v bazenu je treba zagotoviti dobro filtriranje vode;
• se morajo zavedati nevarnosti zdrsa in padca, ker trebuh spreminja ravnovesje v telesu;
• Bazen v času nosečnosti in v nobenem primeru ne more obiskati po odvajanju probki-
• je potrebno, da se prepreči pridobivanje vodo v ustih;
• ne moreš plavati na hrbtu, in težka za nosečnice verjamejo metulj kap, prosti slog ali bolje izbrati nedrčkov.

V prvem trimesečju usposabljanja naj bi približno 20 minut. V prihodnosti, se je njihov čas povečal na 45 minut 3-4 krat na teden.

Včasih so ženske zanima, ali je mogoče za nosečnice v bazenu, če se ne počutite dobro. Treba je opozoriti, da je, tudi če ni nobenih nepravilnosti treba zamuditi razred za vsako bolezen.

Video: Ali je možno kopanje med nosečnostjo? Nosečnost nazaj kopanje

Video: Plavanje med nosečnostjo. Serija 20 Nosečnost po tednih

Video Pool materinstvo - Starševski klub MADONNA - Kharkiv