Kaj lahko jeste po porodu?

Prehrana ženske po porodu ima svoje značilnosti. Predvsem prehrana omejitev je posledica so opremljene z novo doječe matere. Dejstvo, da je sestava materinega mleka neposredno odvisna od tega, kaj je ženska poje. Novorojenčki se lahko odzovejo na kakršnokoli alergijsko reakcijo produkta, povečani črevesne kolike ali perevozbudimost živčnega sistema. Zato bo abstinenca od nekaterih živil pomaga, da začnete trakta otroka prebavni. Poleg tega, večina žensk je treba, da bi nadoknadili izgubo vitaminov in mineralov, po nosečnosti, kot tudi pomladiti preživel na delo. In bomo šli v iskanju odgovora na krovno vprašanje za vse mame: "Kaj je enak po porodu?"

Prehrana v prvih dneh po rojstvu

Prehrana v prvih dneh po rojstvu je odvisna od tega, kako dostave. Če so šivi v presredek je priporočljivo, da se živila, bogata z vlakninami - črni kruh, surovo sadje, zelenjava, otrobi. Hrana takoj po rojstvu lahko vključujejo prve jedi, žitarice in mlečne izdelke, vendar v omejenih količinah. To bo omogočilo stol za zavlačevanje in se izognili razlike šiv. Po carskim rezom na prvi dan dovoljeno uporabiti samo vodo brez plina. Naslednji dan, lahko jeste juho z nizko vsebnostjo maščob, mletje mesa, pečen jabolka, kašo.

Kaj lahko jeste po rojstvu: prvi mesec

Tudi po doječa mati odpuščen iz bolnišnice z drobtinami, bo potrebno, da se zagotovi, da est.V prve tri tedne na dieti po rojstvu morajo naslednji izdelki prisotna:

• juhe bokov, mineralna voda brez plina slabozavarennogo čaja;
• jogurt;
• sir;
• kaša v vodi, razen riža;
• pire krompir;
• solata pesa (gledanje reakcijskih drobtine);
• zelenjavna enolončnica;
• juha malo maščob;
• kuhana riba file;
• pusta govedina, svinjina, belo meso perutnine, kuhane ali paro;
• pečen jabolčno zelena;
• banana (ne več kot 1 kos na dan).

Ta meni omogoča ženska normalizirati stol, da bi dobile, da se vzpostavi dojenje in da bi se izognili alergije in kolike pri dojenčkih. Z istim namenom pri materah po dobavi v prvih 20 dneh ne bi smeli biti prisotni: sadni sokovi, kava, čokolada, mleko, pecivo in slaščice, začimbe, slane, začinjene, ocvrte, prekajene in konzervirane kaviar rdeče in črne, eksotično sadje, surova zelenjava, zelje, kumare, paradižnik, redkev, češnje, češnje, jagode, alkohol.

Prehrana doječih mater po porodu: drugi mesec

V tem meniju lahko čas ženske je nekaj zabavno. Je predstavil naslednje izdelke:

• jajce;
• sadne pijače ribez, brusnice, sadje, suho sadje jih uzvar;
• klobasa mleka in mlečnih izdelkov, govedine klobasa;
• cmoki, štruklji, palačinke in hash BROWNS;
• piškotki živalskih ali Mary;
• marmelada, med;
• pest oreščkov;
• maslo;
• jed iz leče in soje;
• mleko 2,5% maščobe;
• kumarice;
• sled;
• pečen hruška.

Ob vstopu v prehrani doječe matere po dobavi novih sestavnih delov mora biti v skladu z naslednjimi pravili:

1. lahko dodamo le en nov izdelek v času diete.
2. Preizkusite novo hrano zjutraj, z namenom spremljanja reakcijo od drobtin.
3. Izdelek morate jesti majhno količino.
4. Če bodo imeli izpuščaj ali nemirno vedenje grudnichka iz samo dokazano hrano vzeti odmor.

Na splošno, s pravilno prehrano po porodu potrebujejo okoli 2500-2700 kalorij na dan. Od teh jih je 800 kalorij porabi za proizvodnjo mleka. Če je vnos kalorij manjši od te dnevne norme, dojenje zmanjša. Bo poslabšalo in stanje na novo razvitega mama - ne bo imela moči, da skrbi za otroka.

Video: Prehrana za doječe matere. Kaj jesti po rojstvu.

Video: Prehrana v prvih dneh po rojstvu