Solate za doječe matere - recepti

hrana

Sadje, zelenjava, dopolnjene z morskimi sadeži in mesom, začinjena z rastlinskim oljem - če bi za izčrpane staleže, po rojstvu telesa, ne bo škodilo sliko in bodo prihranili dragocene minute, da se sprostite.

Danes vam bo povedal, kaj lahko jeste solate, doječe matere in deliti najbolje recepti. Že v prvih dneh po porodu lahko ženska privoščite preprost solate iz kuhane zelenjave in pustega mesa. Seveda najprej je bolje opustiti sestavin, kot so zelje, fižol, koruza, paradižnik. Ti izdelki lahko povzroči povečano plin in alergije pri otroku. prepovedati tudi majonezo in začimbe. V prihodnosti, ko se bo telo drobtine dobili močnejši in prilagaja novim razmeram življenja, lahko mama postopoma uvesti v vaši prehrani, novih izdelkov, v tem zaporedju, lahko postane jedi okusnejša in bogatejši.

Recepti okusne in zdrave solate za doječe matere

1. Solata "Cezar".

sestavine:

• Ohlajeni kuhano piščančje prsi - 400 g;
• solata - 100 g;
• sezamovo seme - 1 pest;
• olivno olje - 2 žlici. žlice;
• Parmezana - 200 g;
• bela krekerji - 200 g
2. Solata jeter korenje.

sestavine:

• goveja jetra - 300 g;
• Kuhani korenje - 1 kos;.
• čebula - 1 kos;.
• Jajca - 3 kos;.
• Krema - 200 g;
• sol, zelišča - po okusu.






Takšne prehranskih solate za doječe matere lahko jeste tudi v prvem mesecu po rojstvu.

3. Solata z pesa.

sestavine:

• kuhana pesa - 1 PC;.
• Čebula - 1 kos;.
• nasekljani orehi - po okusu;
• laneno olje - 2 žlici. žlico;
• limonin sok in sol - po okusu.
4. Solata "Čudež" cvetače.

sestavine:

• Kuhani cvetače florets - 400 g;
• sladka paprika solata - 1 kos;.
• Kuhana rdeča pesa - 1 kos;.
• soli, peteršilja in olivnega olja - po okusu.
5. "Proračun"

sestavine:

• zelena jabolka - 2 kosa;.
• zelje - 1 skodelica;
• Čebula - 1 kos;.
• rastlinsko olje (za polnjenje) - za okus;
• sladkor - po okusu.
6. Solata pese in koruze.

sestavine:

• kuhana korenje in pesa - 1 PC;.
• zelena čebula - 1 kos;.
• koruza (konzervah steklenih kozarcih) - 150-200 r
• Bullseye - 1 kos;.
• nemasten kisle smetane (za polnjenje) - po okusu.
7. Solata "Gone ribolov".

sestavine:

• poper - 2 kosa;.
• solata - 1 kup;
• kuhana riba - 200-250 g;
• češnjev paradižnik - 6 kosov;.
• olje, limonin sok, sol - po okusu.