Kako odstraniti trebuh maščobe po porodu?

Ko se otrok rodi prej ali slej vsaka mlada mati začne razmišljati, da je potrebno, da bi sliko v prejšnji obliki. Še posebej ženske so zaskrbljeni vprašanje, kako odstraniti saggy trebuh po porodu. Nekateri so se začeli vprašati to vprašanje, ko morajo zapustiti porodniškega dopusta za delo, in kdo misli o tem več v času dojenja otroka.

Šport ne more storiti, ne da bi

Da bi želodec v stari obliki, bi se morala mlada mati športom in opravljanje posebnih vaj. Vendar pa je to treba storiti, ne prej kot dva meseca po porodu. Če je ženska imela carski rez, se to obdobje podaljša na 2,5 meseca. Če želite postati ravno želodec, bi morali uporabiti vse skupine mišico tiska. Fitnes trenerji take vaje konvencionalno razdeljene v 4 skupine:

1. Zgornje trebušne mišice: Telo dela - noge so nepokretni: ženska mora povečati, nižji in zavrtite telo.
2. Za nižje abs: Noge teče - telo počiva: to je potrebno dvigniti, nižje, upognite kolena, zravnajte, ne križ in krožnimi gibi.
3. Za vse trebušne mišice: nog in trupa dela sinhrono: je potrebno nagniti telo in dvigniti noge ukrivljene ob istem času. Za povečanje učinka, lahko uporabite Powerball uresničevanje opreme ali posebnega valja pritiskom.
4. Za poševne trebušne mišice. Noge in telo delo je križ: ženska mora obrniti telo na stran in dvignite ukrivljene noge.

Vaje je treba opraviti vsaj 3-krat na teden, in da bi dobili opazen rezultat, morajo paziti na vsak dan.

Potrebujemo celosten pristop

Potrebujemo celosten pristop

Vendar, preden začnete s športom in kupiti klop za tisk, ekspander, zdravje disk, in druge športne opreme, morajo ženske pojdite v najbližjo lekarno in kupiti poporodno povoj. Treba je zagotoviti, da so trebušne mišice pridejo na ton in odstraniti nekaj bremena na hrbtenici. Toda tudi če ženska uživa takšno obvezo, da ne smemo pozabiti, da gre za želodec. Med sprehodom s svojim otrokom, lahko pa tudi okrepiti svoje trebušne mišice, krčenja in sproščanja na steno v trebuhu.

Poleg tega, da je treba spremljati svojo prehrano. Če se ženska hrani za otroka materino mleko in drobtine še ni obrnil šest mesecev, potem ne bi smelo se izčrpa s strogo dieto, vendar odreči sladko, maščobo in moko je potrebovala. Če dojenčka mlada mati prenese na umetnem hranjenju, bi morala zmanjšati število obrokov, kot tudi višino obrokov.

Tuširanju, lahko ženska bi si delaš masažo, usmerja tok vode na trebuh s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca. Voda torej bi morala biti kul. In za tiste, ki so jim opravili carskim rezom, da bi se znebili saggy trebuha, lahko začnete, da aktivno sodelujejo v plavanju.

Tudi po mesecih dnevnih domačih vadbo bodo vidni prvi rezultati.