5 Miti o prehrani nosečnice

mit 1

Fenomenalno (zelo prijazno) se stavek "Mama želi - tako želi otroka". Človek - bitje, da je ne ljubi, da vedo, kaj gre narobe, da izumiti pravila, in za njihovo kršitev posledično - kazen. Da bi se izognili kazni - izgovor. Nalopalas fast food ponoči - samo v dobri veri - za dojenčke "zahtevali". Torej si lahko oprostite si 9 mesecev in potem? .. Mimogrede, v mora prehrana nosečnic je samo 500 kalorij več kot ne-noseče v prehrani.

mit 2

Moramo jesti več mesa in kruha. To je kot, da ponovim mati-babica povojnih utrjevanje. Zato je treba prilagoditi: meso je res bogat vir vitamina B12, cink, in hem železo. Vendar, ko cvrtje mesa njegove uporabne lastnosti izginejo, in ne prednost lahko resno škoduje telesu. Kot je za kruh - običajno za nas kruh iz pšenične moke (tudi kolački, bagels, in njihovi sorodniki) - ne da drugega, kot škroba in ogljikovih hidratov. Ne le prazna (za gospodarske javne službe), ampak škodljiva hrana. Ampak, če boste jedli kruh z rženo moko (rjavi kruh) - poškodba, ki je občutno zmanjšala. In, seveda, v dlan kruh z otrobi. Ta izdelek ima skoraj magične lastnosti - otrobi absorbirajo toksine, onesnaževala in ga bogatijo z vitamini, minerali, vlakninami in dragocenih beljakovin.

mit 3

Kravje mleko je koristno in mama in prihodnost potomcev, in je sposoben vzpostaviti dojenje. V zanimivem obdobju nosečnosti (tudi dojenje obdobje) zdravniki svetovali, naj se vzdržijo uporabe polnomastnega kravjega mleka. Najprej, ta izdelek lahko povzroči prebavne motnje in zastrupitev s hrano.

mit 4

Nosečnice ne smejo jesti medu (Oglejte si ta članek, ki je res ne smete jesti med nosečnostjo). Trdijo, da je lahko draga povzročijo alergijske reakcije in mati kasneje alergije pri otrocih. Ni res. Honey - skladišče vitaminov in makro mineralov. To vam pomaga, da ne zbolijo v zimskem času in spopadanje s stresom. Edina stvar - morate jesti medu še ni kozarci in žlice. Kakovost izdelka je treba temeljito preveriti.

mit 5

Nuts - hrana ni za nosečnica. Razlogi za te izjave - vsi isti strah alergijskih reakcij, kot tudi odbitek orehov za "težke" izdelkov. Vendar pa iz nuts proteinov, polinenasičenih maščobnih kislin, selena, vitamina E, kalij, kalcij, cink (skoraj celotna periodni) so bistvenega pomena za pravilno rast in razvoj otroka. Mati mora biti le seznanjen z visoko vsebnostjo kalorij orehov in jih uporabiti v primernih količinah.

To ni potrebno, da trpijo točnost nekaterih sodb, še posebno v času nosečnosti. Čakam na otroka - veliko skrivnost, ki je odprt za vsakogar. Naj bo to skrivnost vam prinaša le veselje!

Video: Zgodbe in miti o nosečnosti - Lelyukh NN | Enostavno nosečnost in porod

Video: Kako jesti in ne dobijo maščobe? 5 mitov o zdravem prehranjevanju [Laboratorijska vaja]

Video: Webinar številka 3: Zdravje žensk in prehrana

Video: 5 mitov o vesolju (če želite izvedeti resnico Končno)