Koliko tekočine piti noseča

Oh

Koristno in škodljivo

Pijte koristno. Ampak to je koristno piti - uporabno. In ni vse, kar smo vajeni potešili žejo, je koristno in potrebno. Zato že od prvih dni, dobesedno od prvega trimesečja, je treba ponovno razmislijo o svojem "pitne odvisnosti" in da se navaditi na "uporabnost" pitja.

Naj nas pokličite "škodljivo" za pitje

• Kava. Ima diuretik lastnosti. Dehidriramo, saj se kofein aktivno prikazuje telo obstoječe tekočine. Za vsako skodelico kave pijan, da se ponovno vzpostavi ravnotežje, bi morala piti dva vode. Da ne omenjam, da kava poveča pritisk, razbijanje srca poveča - vse to je koristno, ne more biti.

• Tea. Znano je, da kofein celo več kot kava. Poleg tega je odobritev koristnosti zelene, v primeru nosečnosti, telesa, sile nimam. Čaj je uporaben koli, naravno, sveže pivo. Toda precej šibka in v majhnih "odmerkih." V nasprotnem primeru, spet po čajanko bo morala za ponovno vzpostavitev ravnovesja vode.

• Pijače. Toniki, mehka, sintetična, sladki. Vse te "značilnosti" za noseče telesa sinonim - "škoda". Ja, mi smo danes in mleko pijača s sokom sintetično. Toda v še vedno pijače z dodatki in barvila so vključeni. Ki, namesto da bi odžejanje, ki povzroča nasproten učinek.

• Alkohol. To ni niti izzvala žejo. In v alkoholu, ki je znan, in v brezalkoholno pivo je prisoten v količinah, ki bi lahko tudi škodujejo plodu.

Kaj ostane? To je pravica - čista voda. Pravzaprav, kot vir tekočine, to je samo telo in potrebno. In odžejali in izpolnite življenjsko moč telesa in koristno za delo vseh organov prizadete, in ne bo neželene učinke.

Količina in kakovost

Zdi se koristno piti vodo, kot ti je všeč. Vendar pa obstajajo tudi omejitve. In "odmerek" svojih trimesečju. Prvo je treba piti več. Zakaj?

Dva litra vode, ki vam bo pomagal, da:

• lajšanje jutranje slabosti;
• preprečuje zaprtje;
• zapolniti primanjkljaj tekočine, vse nas ponavadi značilna (ista voda vzpostaviti ravnovesje);
• pospeši presnovo;
• ohranjanju normalne krvni tlak;
• absorbirajo zdravila in vitamine (če jih je noseča sprejema).

Od drugega trimesečja telesa obnovi svoje delo. Natančneje, ledvice in endokrini sistem začeli "trgovina" tekoče in natrijeve soli, tekočina zadržanje. Zato se vodni režim pregledali in obrnil.

Tretje trimesečje (20. teden) "prinaša" nam na nove omejitve - porabo soli. Ker je tekočina sol zamudo, bi morala omejiti zelo resno. V idealnem primeru - za izključitev. V praksi - postopno (v roku enega tedna), da se zmanjša, in ne pozabite, da je sol - ne samo bel prašek v mešalniku, vendar je snov v vseh končnih izdelkov, vložene, soljeno in konzervirane.

In zdaj, ko je sol lahko odpravili (zmanjšanje), je možno ponovno omejiti porabo vode. In vse druge tekočine (iz "škodljivo" seznam) za zamenjavo ... kozarec vode ali sočno sadje. Sadje se ne le ne povzročajo edem, ampak tudi daje telesu "bonus" v obliki vlaken, vitaminov in ogljikovih hidratov.

Video: koliko morate piti vode na dan za otroke, nosečnice, športnik, dojenček, poleti, pozimi, gripo

Video: Kako piti med nosečnostjo?