Kako kuhati lečo za hujšanje?

Med hujšanjem je priporočljivo uživanje kompleksnih ogljikovih hidratov, ki je idealna reprezentativne lečo. Vegetarijanci ga uporabljajo kot nadomestek za meso, saj je sestavljen iz hitro prebavljivih beljakovin. Leča prehrana povsem, ker je njen kalorij je le 116 kalorij na 100 g Poleg tega je zelo pomembno prednost leča je njena združljivost z drugimi sredstvi.

Obstaja več različic lečo, ampak tisto, kar je najboljše za hujšanje? Po mnenju strokovnjakov za prehrano, ki je idealna izbira šteje za rdeče leče, saj nima lupine, in je sestavljen iz več hranilnih snovi.

Leče uporabne za hujšanje?

1. Vsebuje železo in folno kislino, ki je potrebna za žensko telo.
2. Struktura vključuje številne leče Topen vlaken, ki izboljšuje želodec in črevesje.
3. Vključeni so tudi v teh impulzov so omega-3 in omega-6, kot tudi vitamini in minerali.
4. Poleg tega leča je odlično sredstvo, ki preprečuje nastanek raka.
5. Kar je pomembno, so ti impulzi ne kopičijo škodljive snovi, zato so okolju prijazni.

Zaradi teh pozitivnih lastnosti leča poveča hitrost metabolizem, in zato hujšanje.

Kako kuhati lečo za hujšanje?

Postopek kuhanja je zelo preprost, je pomembno, da ne pozabite, da boste morali kuhati fižol v vodi, brez dodane soli. Delež je naslednji: 1. st. stročnice morali vzeti 2 žlici. voda. Voda mora vreti, nato dodamo lečo. Pot jih je treba zapreti s pokrovom in kuhamo kašo za 15 minut. Če pretiravajte z lečo, potem na koncu dobiš pire. Kuhana žita mora zavreči v cedilo, da odstranite odvečno vodo.

Video: juha z lečo in sirom. Juha. juhe

Video: Kako kuhati okusno leče juho?