LadyVu.com

Ženski joga

joga žensk

No usklajeno delo našega telesa, kot so natančnih švicarskih ur, ki se imenuje zdravje

. Poleg funkcij dihanja, prekrvitve tkiva, prebavo, itd, v ženskem organizmu imuni na ciklične spremembe - menstrualnega ciklusa. Naši hormoni so neprestano niha, zaradi česar postane mogoče zamisliti in krvav izcedek, vendar če nekaj ne uspe, bo konfigurirati ni treba eno telo in popolnoma vse po maslu.

Ženski joga lahko in preprečevanje napak in master-urar, ki bo, če sploh kaj, prevajanje puščice naših ure.




Izvajamo kompleksno ženski jogo, katerega namen je odstraniti stagnacijo v telesu. To predvsem ureditev krvnega obtoka v medenici, ki se pogosto pojavi zaradi dolgotrajnim sedenjem.

Poleg tega lahko z jogo z ženskih bolezni:

  • vnetje, motnje jajčnikov - inverzij;
  • sindrom jajčnikov (ko klimakterične Začne se z 35) - Delo na umiku v želodcu in zadrževanja zraka;
  • krepitev mišic presredka - baddha-Konasana ( "Butterfly").

vaje

  1. Noge skupaj, so vrhovi sestavi, rezila povezavo, potegnite ramena vnihz. Samo bend v predelu dimelj, smo nagnete naprej, naj se za gleženj in uporabo moči roke privabijo glave do nog. Izdihom in potegnite.
  2. Sedi na tleh, zadnjica, težaven, saj je bila, raztegne na tleh, tako da zavzamejo več prostora, kot je mogoče. Nogavice vleči na sam vrhu navzgor zložljiv v predelu dimelj in bo naklon. Mi se zavezujejo, katero koli mesto na nogah in izdihom, korak naprej. Opažamo, kot smo potegnite hrbtenice.
  3. Pritisne na desno pete v dimljah, sestavljen na ravne noge, nogavice.
  4. Ne da bi spremenili položaj nog, ki je z leve strani dal na stran, povlecite desno čez glavo vstran in se pripraviti na ravne noge.
  5. Spremenite noge in izvedbo vaje. 3 in 4.
  6. Pretegniti noge čim širše na obeh straneh, so pripravljeni na desni roki, desno nogo, levo - na levo. Telo je potegnil naprej, poskušamo dotakniti s čelom na tla.
  7. "Butterfly" - noge skupaj, kolena poglej okoli. Trebuh je sproščen, opravljajo Mahi plemen. Zdaj naredite statično - toliko, kot si lahko poravnali svoje kolena in popraviti stanje.
  8. Pes se gleda - njegove roke in noge, kot so palice, pete in prsni koš so pripravljeni na tla in medenico - up.
  9. Bend desna noga pred vami, levo nogo razširi zadaj. Roke proti tlom. Pripravljajo in nazaj, ramena in uskladiti razkrivajo predelu medenice. Mi čakajo na boku, roke pritisniti proti ušesih.

Video: Ženski Joga. Obiranje "stagnacija"

Video: Joga ženska energija

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný