Beljakovinski živila za prehrano
![beljakovinska živila za prehrano](https://img.ladyvu.com/ginka11/belkovye-produkty-dlja-diety_1.jpg)
Beljakovine morajo biti prisotni v vaši prehrani, še zlasti med dieto. So potrebne za proizvodnjo energije in ohraniti mišično tkivo v dobrem stanju. Dnevni vnos hrane za 30%, mora biti sestavljen iz beljakovin za izdelke za hujšanje. Zato je najbolje, da se prednost beljakovin živalskega izvora, saj z njimi v telo prejme esencialne aminokisline, ki so potrebne za osebo.
Vsebina
Kaj živila je treba jesti na dieti beljakovin?
- piščančje prsi. 100 g tega izdelka je 18,7 gramov proteina. Piščančje prsi je glavna sestavina mnogih jedi. Da bi ohranili vse hranilne snovi in beljakovin, vključno prsi s, kuhamo nekaj, ali v pečici.
- puranji file. 100 g vsebuje 25,4 g proteina. Če ne morete jesti piščanca, ga nadomestiti z puranom. Ti izdelki proteinska dieta najbolj uporaben in vedno na voljo. Kuhanje purana lahko tako kot piščanec.
- goveje ribice. 100 g tega izdelka vsebuje 28 g proteina. Goveje meso se lahko kuhana različne jedi več, ki bodo pomagali, da razširijo svojo prehrano.
- postrv. 100 g vsebuje 17,5 g proteina. Odobreni ribji izdelki morajo biti prisotni na dieti beljakovin. Eden izmed najboljših predstavnikov šteje postrvi, saj zmanjšuje holesterol in kuhamo, da je zelo preprosta.
- jajca. 100 g vsebuje 13 g proteina. Dovoljena dnevne mejne 5 kosov., Kar pomeni, da je količina beljakovin bistveno povečala. Samo poskusi, da bi jedli en protein. Jajca se lahko kuhana, ocvrta, kuhamo omleto, itd
- posneto sir. 100 g vsebuje 16,5 g proteina. Iz njega lahko pripravite koktajle in okusne sladice s sadjem. Bodite pozorni na datum poteka.
Pooblaščeni izdelki z proteinsko dieto vam bo dala možnost, da velik dnevni jedilnik.
Video: Dietni deželni lopov 1. del Beljakovinski izdelki
Video: seznam živil z proteinsko dieto
Zdieľať na sociálnych sieťach:
Príbuzný
Dan beljakovine tešče
Dieta piščančje prsi
Kaj vsebujejo beljakovine?
Jajce beljakovin
Prehrana beljakovine
Beljakovine hrana
Beljakovinski diete za hitro hujšanje
Beljakovinski izdelki
Beljakovine v živilih
Kjer je veliko beljakovin?
Puranje prsi - kalorij
Turčija - kalorij
Calorie kuhano piščančje prsi
Stopnja proteina na dan
Živila, bogata z beljakovinami
Hranilna vrednost piščančjih prsi
Koliko beljakovin oseba potrebuje v enem dnevu?
Koliko beljakovin v mesu?
Koliko beljakovin v piščančjih prsi?
Koliko beljakovin v skuto?
Kuhan piščanec - kalorij