Kaj ne morete jesti za hujšanje?

Če želite shujšati in za to odločili, da se omeji na oblasti, mi pospeši, da vas, seznam stvari, ki jih ne bi smeli jesti za hujšanje ni tako velika, kot se zdi na prvi pogled. Zato, vodenje na dieti, lahko jeste, ne le okusna, ampak tudi raznolika. Ampak, da ne bi bilo neutemeljeno, da vidimo, kaj vrste izdelkov se ne priporoča, da se vključijo v meni in zakaj.

Kaj ne morete jesti za hujšanje?

Začnimo s seznamom tistih proizvodov, za katere je bolje, načeloma odreči. Do sankcij, seveda, padla, predvsem tiste stvari, ki so imenovane junk hrane. Ni nujno, da bi jedli čipi, hamburgerji, cheeseburgerjev, različne prigrizke, kot so krekerji, posušene lignje in druge prigrizke, ki ga mnogi ljudje radi pijejo pivo.

Prav tako je bolje, da se vzdržijo slaščic, in da ne gre le za pecivo, pa tudi čokolade, piškotov in celo sladkih žemljice. Seveda, če res nimajo moči, da se uprejo, potem si lahko privoščite za 1 dan na teden, da bi jedli majhen priboljšek, kot so sladkarije ali PROFITEROLI, vendar bi bilo pametneje, da ne.

Kaj ne more biti, je pogosto predmet dieto za hujšanje?

Zdaj pa seznam, kaj je treba izdelki prikazani na mizi samo 1-2 krat na teden. Seznam, seveda pod vodstvom svinjino in svinjsko mast, ki vsebuje preveč maščob. Seveda, če je čas 5-7 dni ljudje dovolijo, da 10-20 g maščobe, ali jesti svinjske zrezke, nesreča ne zgodi vsak dan, vendar se ne sme uporabljati teh proizvodov.

Številka dve na seznamu je maslo, najvišja stopnja njene porabe je le 5-10 gramov na dan, kar pomeni, si lahko privoščite, da bi jedli kos žita ali otrobi kruha zamazan z njimi, ampak nič več. Popolnoma odreči tega izdelka ni vredno, da vsebuje maščobe so ključnega pomena za človeka.

In končno, tretje mesto časti, ki jih zaseda različnih živil, ki vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov, ki je ljubil z veliko testenin jesti manj pogosto. Da bi razumeli, katera živila vsebujejo ogljikove hidrate, ne more jesti za hujšanje, in jih po nesreči ne kupi, vedno poglej na embalaži blaga, če je izdelek v skoraj brez beljakovin, vendar pa vsebuje velike količine ogljikovih hidratov in maščob, bi bilo pametneje, da ne bo kupil. V primeru, ko je veliko ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin, in tam je malo, na primer, v različnih žit, jesti izdelek lahko, vendar ne za večerjo.

Kaj zelenjava ni mogoče jedel z izgubo telesne teže?

Ta seznam je zanemarljiva, nutricionisti se strinjajo, da je samo uporaba krompirja, lahko omejite, nato pa le v primeru, če je pečen. Po zadnjih raziskavah, pečen brez olja ali kuhanih gomoljev, je čisto možno, da si privoščiti, da bi jedli za kosilo, škode ne bo. Samo poskusi, da bi krompirja del je okoli 100 g in ne več, in vse bi bilo v redu.

Prav tako majhen seznam, kaj ne morete jesti sadje, medtem ko dieto. Je treba omejiti uživanje banan pred 1 kosov v 3-4 dneh, in ne preveč pogosto porabijo grozdje. Vse drugo sadje vključiti v je meni mogoče ne samo, ampak je potrebno, ker vsebujejo veliko vitaminov.

Nedavne študije o prehrani so pokazale, da noben izdelek iz prehrane ni mogoče povsem izključiti, če le ne govorimo o že omenjeno hitro hrano, je bolje, da ne jesti nikogar. Vsak izdelek vsebuje nekatere snovi, ki so potrebne za normalno delovanje našega telesa, tako da bomo lahko omeji uporabo visokokalorične hrane, vendar je še vedno, da jih ne odstranite v celoti iz vaše prehrane, saj je priporočljivo narediti pred.

Video: Kaj ne morete jesti za hujšanje! Pozor!

Video: Izdelki, ki jih ni mogoče jedel pri hujšanju

Video: Kaj jesti za hujšanje? meni vzorec za ta dan.