Dietna kuhinja bučke hujšanje

Bučke je super, da se osnova za dieto za hujšanje. Konec koncev, to je v kalorij (100 gramov izdelka, ki vsebuje le 25 kalorij) zelo nizka, in vsebuje veliko dragocenih sestavin, normalizira stanje voda, sol in metabolizem

Kaj lahko naredite z bučkami?

Različne dietna hrana za bučkami hujšanje lahko kuhate samo vsak dan, vendar pa jih lahko gradijo nizkokalorično dieto.

Še posebej koristno surovo squash, ker vsebujejo balastne snovi - najboljše zdravilo za stagnacijo v črevesju. Prebava vlakna sama zahteva veliko energije, zato pravijo, da imajo jedi bučkami hujšanje negativno kalorično: telo potroši na prebavljanju take hrane toliko kalorij kot rezultat dobi.

Boljše, seveda, da jih ne izpostavljajte dolgotrajni toplotni obdelavi, in se uporablja surovo, pražena, dušeno za par. Lahko jih kombinirate z drugimi zelenjavo ali piščančje prsi. Tukaj je primer bučkami recept za hujšanje s piščancem.

Zarebrnice iz bučkami in piščancem

sestavine:

• piščančje prsi - 1 kos;.
• bučke - 1 srednje
• korenje - 1 PC;.
• poper po želji;
• sol in poper po okusu.

priprava

Piščančje prsi zmeljite skupaj z enako količino surovin bučkami in majhen korenček. Po želji lahko dodamo sladko papriko, bolj rdeče barve. Polnjenje okus s soljo in poprom, dal eno - dve jajci, lahko dodate vse zelišča. Oblika pleskavice. Te pleskavice z bučkami hujšanje okusna, jih bolje pripravili v dvojni kotel. Lahko bi bilo brez piščanca, nato pa so v njih tudi manj kalorij.

Bučke z zelišči

sestavine:

• bučke - 500-600 g;
• zelišča po okusu in preference (peteršilj, koriander, koper, bazilika, dzhusay, špinača, itd).

priprava

Za pripravo te jedi, je treba odrezati zelenjave kroge približno centimeter debelo. Ti krogi je treba dati v lonec in prelijemo z malo vode. Dokler ne začne vreti, da je treba zmanjšati veliko zelenja: bazilika, koper, peteršilj, koriander, lahko postavite kot meta, čebula, špinača in na splošno vse. Včasih je dodal in zbirajo divje trave stran od ceste. Vse dušena dokler razpisni bučke.

Solata iz surove bučke

Še posebej uporabni, kot že omenjeno, surove bučke. Obstaja veliko solate, surove bučke prehrana dopolni z različnimi zelenjavo, in celo sadje, kot so jabolka. Si to združiti lahko z zelenjavo Rotkva (v enakih delih), čebula, redkev, paprika, paradižnik, kumare v različnih pripravkih. Surove bučke bolje, da Masiranje na grobo Rende ali drobno zmanjšal. Prekomerna potreba po stisnite sok (squash - zelo sočno zelenjavo), je mogoče piti, da je zelo koristno. Izpolnite ta solata je lahko majhna količina oljčnega olja ali mešanica limone sokom- lahko naredite omako z mešanjem naravni jogurt (brez sladkorja), s pomočjo tiska strok česna.

Kako kuhati bučke hujšanje?

Lahko kuhamo polnjene bučke paro hujšanje, kot je zelenjava ali mleto piščančje prsi. Vendar pa polnjene bučke in jih pečemo. Zelo okusni ladje iz bučke polnjene z zelenjavo in sir z nizko vsebnostjo maščob ali mešanice zelenjave, sir in skuto.

Pogosto pripravili dušeno bučke dieto, navadno z dodatkom druge zelenjave v obaro.

Video: recepti za hujšanje bučkami

Video: Prehrana štruce bučkami in sirom! - Vse dobro Buda - Številka 640 - 07/23/15