Kako ne off prehrane?

Na začetku diete, smo trdno prepričani v učinkovit rezultat, poln moči in odločnosti pri izvajanju svojih sanj. Toda na tretji ali četrti dan, ko smo začeli zavedati, da stvari niso tako preproste, da je zelo težko, da ne bi prekinil dieto in se upreti skušnjavi, da bi jedli nekaj okusno. Po statističnih podatkih, le eden od desetih dietetičen lahko strogo držijo pravil hujšanje, in drugi ne morejo stati takšnega testa. Toda kako ustaviti odcepijo od prehrane, to vprašanje zadeva, večina ljudi, ki se trudijo, da izgubijo prekomerne teže

Kako ne off prehrane?

Torej, da bi ga videli skozi in da ne bo šel z dieto je treba upoštevati nekaj pravil:

1. postopno hujšanje. Ne hitite ta postopek, se lahko dramatično hujšanje škoduje zdravju, vendar je rezultat pod pričakovanji.
2. split obroki. Poskusite jesti hrano pogosto, vendar v majhnih količinah, tako da ne bo lačen, in kalorij bo minimalen. Mimogrede, po delih obroki spodbujajo aktivno presnovo, kar vodi v izgorevanje maščob.
3. Zavrnitev alkohola. Alkohol povzroča povečan apetit in upočasni metabolizem.
4. Izvrsten zajtrk. Jutranji obrok mora biti kot hranljiva, t. Da. Živila uživamo v tem trenutku, da enostavno in hitro absorbira v telo, povečati svojo učinkovitost za cel dan.

Kaj pa, če vam je pokvaril med dieto?

"Sem padla na dieti, kaj storiti?" - glavni problem žensk, ki ne upirajo in zlomil proces hujšanja. Ali je vse zaman, in ne moreš popraviti? Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko sledijo, da bi razmere pod nadzorom in ne bojte se, da so bili prejšnji dnevi prehrana poteka v prazno:

1. dober spanec. Znano dejstvo, da je dolg spanec pomaga v boju proti debelosti.
2. prekomerno pitje. kako lahko več piti vodo z limono, bo to izboljša prebavo in obnovitev metabolizem.
3. gimnastika. Kompleks preprostih vaj vam bo pomagal razveselite in bo prispeval k izgubi teže. Ne spremeniti prehrano in še naprej vztrajati pri tem, saj če ni uničen.

4. self-predlog

   . Včasih, notranji glas vas potiska off prehrani, ki jih ne bi smeli dati v njegove klice, poskusite sami prepričali, da ste močni in imate moč in potrpežljivosti prenašati vsako dieto. Ne pozabite, da je konec vaši prehrani sovražil kg, nakonets nato izginejo.

Video: Kako, da ne motijo ​​na dieti

Video: Pitje Diet / 4 dan / AS ne bo prekinil?