Lignji - koristi in škoduje

Lignji so prisotne na policah za dolgo časa, vendar še vedno ne vsi cenijo njihov okus. Vendar pa tisti, ki vedo o prednostih lignje, je že dolgo vključen morski sadeži v svojem tedenskem meniju.

Prednosti za telo lignjev

Kot pravilo, tisti, ki so zaskrbljeni zaradi svoje teže, pripravljene govedine jedi, piščanca ali purana. Presenetljivo je, da v svoji sestavi lignji prekašajo vse te vrste mesa!

Med vitamini, ki so obogateni ligenj lahko imenujemo B1, B2, B6, B9 (folna kislina), C, E in PP. Dejansko je malo vir beljakovin hranijo tudi močan vitamin za telo!

Poleg vitaminov, lignji so bogata z mikro in makro elemente: jod, natrij, kalij, magnezij, kalcij, cink, železo, nikelj, selen, baker in fosfor. V kombinaciji z polinenasičenih maščobnih kislin, ki so prisotne v Kalmar tudi ta sestava res potisne lignje na vrhu hranljiva in zdrava med drugimi proizvodi iste serije.

Znanstveniki so ugotovili, da lahko jedo lignje v hrani znatno izboljšanje zdravstvenega stanja osebe. Na primer, na seznamu pozitivnega vpliva lignji na telo, vključujejo:

• normalizacija kardiovaskularnega sistema;
• izboljšanje krvi, znebi "slabega" holesterola;
• povečuje elastičnost in moč krvnih žil;
• preprečevanje kapi;
• Razvoj mišičnega tkiva;
• Normalizacija prebavnega sistema;
• Povečana proizvodnja želodčnega soka;
• izboljšanje spomina in možganske aktivnosti;
• čiščenje telesa soli in nečistot;
• krepitev izločanja in reproduktivnega sistema;
• izboljšanje dela endokrinega sistema.

Kalmar - preprost in uporaben izdelek, ki lahko s spretno pripravi uspešno dopolnjujejo meni in izboljšanje zdravja.

Prednosti in škoduje lignjev

Lignji, kupil v dobri trgovini, ne pa negotov trg ne predstavlja nobene nevarnosti, če nimate alergijo na njih. Lahko varno jesti.

Ampak kupil na zloglasni lignje lahko ujeti v okoljsko občutljivih vodah in povzroči zastrupitev z živim srebrom. Za lignje koristi, ki jih ne škoduje pri nakupu dokazano, velikih trgovin.

Kalorij in uporaba lignji

Zasebna uporaba lignje - to je njihova vsebnost kalorij. 100 g produkta morajo skupaj 100 kcal, 18 g od tega - protein 2,2 g - maščobe in 2 g - ogljikovi hidrati. Bogata z beljakovinami živalskega izvora in skoraj brez maščob in ogljikovih hidratov, meso, lignje predlaga eden najboljših izdelkov za tiste, ki sledijo sliko vladala ali delajo na mišico.

lignji prehrana

Prednosti lignjev za ženske je, da se jih lahko zlahka uporabimo v prehrani hujšanje. Takšna hrana je okusna in raznolika, bo brez naporno lakoto za doseganje hujšanje.

Izkoristite to dieto:

1. Zajtrk: nekaj kuhanih jajc in majhna solata iz kumar in zelja, zelenega čaja.
2. Kosilo: del juhe, košček črnega kruha.
3. Popoldanska malica: jabolko, hruška ali oranžna.
4. Večerja: del vsake hrane ne praženi lignje ali ribe z zelenjavo.

Zato je najbolje, da ne poskrbi za prehrano na en sam izdelek za tri dni, saj še vedno bo vrnil težo. Bolje je, da izgubijo težo plačati veliko časa, ampak da se poslovite od prekomerne teže za dobro. Hkrati si oblikujejo zdrave prehranjevalne navade, ki bodo omogočali in podpirali težo po dieti. zgoraj obrok v celoti izpolnjuje te cilje in se lahko uporablja za nedoločen čas.

Video: Prednosti Kalmar

Video: Hobotnica - škode in koristi