Sezamovo seme - dobro ali škode

Sezamovo seme, kot mnogi mislijo, ni nova, modno izdelki, saj so uporabljene v šestnajstem stoletju pred našim štetjem. Možno je, da ugotovite, znanstveniki iz izkopavanja egiptovske civilizacije.

Toda dejstvo, da so ti semena starodavnega izvora, ne pomeni, da so vse koristne in jih lahko jeste v kateri koli količini. Da bi se odpre vprašanje, kaj več koristi ali škode od sezamovo seme, morate najprej pogledati na sestavo tega izdelka.

Sestava sezamom

So izjemno bogata z beljakovinami, ki lahko v svoji sestavi traja tudi do petindvajset odstotkov. Kar se tiče vitaminov in mineralov v velikih količinah, so naslednji: vitamine A, E, B, cink, kalcij, baker, kalij in železo.

Če vam je všeč sezamovo olje, potem morate vedeti, da obstaja veliko antioksidantov, vendar je malo vitamina E in A.

Kot lahko vidite, ni škodljivo v semenih tam. Seveda, ne za tiste ljudi, ki imajo osebno nestrpnost obrata.

Kako koristno sezamovo seme?

Največjo korist od sezamovo seme prisotnosti velike količine vitamina E, od katerih so vse lastnosti znane kot proti staranju.

Semena in koristno za preprečevanje osteoporoze. To se doseže s cinkom in fosforjem. Igrajo pomembno vlogo pri nastanku kostnega tkiva.

Samo veliko število vlakna te rastline je odlična za preprečevanje različnih bolezni prebavnega sistema, spodbujanje najbolj učinkovito delovanje prebavnega trakta.

Redna uporaba sezamovo seme znižane ravni holesterola v krvi. Odgovoren za njegovo večkrat nenasičenih maščob, ki v sezamom zadostuje za ta namen število.

Za morale preprečevanje raka biti pripravljene solate, ki jih pogosto popestritev s sezamovim oljem, ki je, kot je navedeno zgoraj, je veliko antioksidantov.

Uporaba sezamovo seme za ženske

Poleg splošno, krepi telo za ukrepanje, sezamovo je še posebej koristno za ženske po petinštirideset let. Obstaja določena količina fitoestrogenske. On, kot znanstveniki verjamejo, je odličen nadomestek za ženskih spolnih hormonov.

Ženske, ki želijo shujšati, bo zanimivo vedeti, da imajo sezamovo seme rahlo odvajalni učinek.

Can I nosečnice sezamovo seme?

Na splošno velja, naj bi sezamova semena zelo uporabne za ženski reproduktivni sistem, ampak da nosečnice tako zelo skrbno ravnati. Torej, lahko njegova semena povečati pretok krvi, kar lahko vodi do zelo negativne posledice.

Pomembno je razumeti, da je vse mogoče, vendar v zmernih količinah. Na primer, z žličko bo zgodilo dan sezamova semena nič slabega.

Kako uporabne bele sezamovo seme?

Sezamova semena prihajajo v različnih barvah, vendar je največja priljubljenost je prejela bela. Imajo prefinjen okus in aromo.

Kar zadeva uporabnih lastnosti, bele sezamovo seme je najvišje število (med drugim barv), beljakovin in maščob. Raven vitamina E, K in C To je na višji ravni.

Bela sezamova semena so najboljše delo za ljudi, ki imajo težave z holesterol. Velike količine antioksidantov bo spopadanje z vlogo v boju proti pojavom malignih tumorjev.

Pomembno je vedeti, da so večino hranil v luščin iz sezama, tako da, če ste res zaskrbljeni za svoje zdravje, poskusite, da jih jedo v surovi obliki. Torej, približno v semen brez lupine je le deset odstotkov vseh hranilnih snovi, ki so bili v njih prvotno.

Video: Črna Sesame (Črni sezam, sezamovo) Amideya.com.ua

Video: Pražena semena koristi in škode