Okroshka hujšanje

hash

Okroshka prehrana zelenjave

• kvass kruh - 1650 ml;
• kuhan krompir - 250 g (2-3 kom.);
• kuhana korenje - 100 g (2 kom.);
• čebula - 150 g;
• Rdeča redkev - 100 g;
• kumare - 300 g (2-3 kom.);
• Krema - 50 g;
• jajce - 1 kos;.
• sladkorja - 1 žlica. žlico;
• gorčica pripravljena - 10 g;
• sol - po okusu;
• zelena koper - po vaši presoji.

Krompir skuhamo s kožo, pustite, da se ohladi. Cook jajca "kuhana", traja od njih le vsebnost proteinov in narežemo na kocke melenkimi. Nadalje kuhano izperemo kumare, kuhana korenje, redkev, ohladimo in narežemo krompir na primer e kocke. Preostali del jajčne rumenjake vtiramo s kislo smetano, sol, sladkor, gorčico in razredčenih Kvas. Mleti proizvodi zmešamo in damo v hladilnik. Pred serviranjem Postavite zelenjavo v skledo, prelijemo z začinjeno kvass in potresemo z drobno sesekljano zelenice.

Okroshka hujšanje meso

• kuhanega mesa - 250 g;
• kvass - pol litra;
• 120 g zelene čebule;
• Krema - 100 g;
• Jajca - 2 kosa;.
• kumare - 2 kos,.
• kuhan krompir - 250 g (3 kos.);
• Gorčica - 10 g;
• zelišča, sol in sladkor - po okusu.

Zmlet zelenjava - kumare, krompir, jajca in mešamo. Ponovno polnjenje, kvass prahu rumenjake s kislo smetano, gorčico, sol in sladkor. Shred meso in dodajte v posodo z zelenjavo. Postavite v hladilnik pred vložitvijo. Drobno sesekljane svežih zelišč (zelišča se lahko doda koli, po vaši presoji). Preden se spelje, da naloži krožnik in okrasimo z zelenjem.

Kefir hash z govedino hujšanje

• kumare - 2 kosa;
• telečji - 300 g;
• Česen - 2 stroka;
• jogurt - 2 skodelici;
• Korenje - 1 kos;.
• Čebula - 1 kos;.
• jajce - 1 kos;.
• zelišča, sol - po okusu.

Grobo narežemo korenje, čebula in jih v vreli vodi, izperemo z teletine. Zavre, dokler storiti z dodajanjem pre-sol po okusu. Ko je meso kuhano, odstranimo in ohladimo. Oprana kumare narežemo na palčke, telečje meso na majhne kocke. Pred dodajanjem jogurt malo pretepel in jo razredčimo s kozarcem kuhanega ohlajene vode, dodamo v posodo z kumare in mesa. Sesekljamo olupljena stroka česenin jih in okroshka izpolniti. Leaving posodo v hladilniku pred vložitvijo. Sesekljan zelišča okrasite jed.

Na dieto za hujšanje na okroshka

Če jeste raznolik 2-krat na dan za en teden, lahko izgubite do 4-kg teže. okroshka na dieti drugačen od drugih koristnih lastnosti vitaminov in mineralov bogastvo. Ker je del te jedi jogurt, ki pomirja črevesje in neguje telo s hranili, kuhana zelenjava, bogata z vitamini, zelišča, ki vsebuje veliko količino aminokislin in beljakovin.

Še vedno, preden začnete z dieto na okroshka, se morate posvetovati z zdravnikom, da se zagotovi, da ni kontraindikacij.

Video: Hujšajmo 9 tednov (2 tedna).

Video: 297 Delicious pomlad hash. Moj hujšanje recept.