Okroshka na kefir - recept za hujšanje

Hash - odlična jed za vroč dan, ki omogoča ne samo, da izpolnjujejo lakote, ampak žejo. Obstaja veliko različnih receptov, vendar pa je najbolj priljubljena je možnost uporabe pinjenec. Upoštevajte, da je poletje juha ni le okusna, ampak tudi zelo koristno.

Prednosti in škoduje za hash na kefir

Ena od glavnih prednosti te jedi - njegova najnižja kalorična vrednost, ker prehrana recept vključuje svežo zelenjavo, pusto meso in mlečne izdelke. V povprečju 100 g približno 60 kcal. Treba je opozoriti, da je, če dodate v juho klobase, šunko in drugih podobnih izdelkov, povečanja energetske vrednosti. Nemasten kefir hash pozitiven učinek na delovanje prebavnega sistema. Zaradi izboljšanja prebavil in drugih izdelkov jedel, prebavi v telesu veliko hitreje in bolje. Glede na razpoložljivost zelenjave, ki vsebujejo celulozo, proces čiščenja črevesja pojavi iz razpadnih produktov.

Kako pripraviti okroshka na kefir?

Lahko kuhamo prvo jed le zelenjave ali uporabite piščanca ali pusto meso.

hash nemasten

sestavine:

• 1% jogurt maščobe - 2 proti.
• Jajčni - 2 kosa;.
• Krompir - 240 g;
• kumare - 2 kosa;.
• zelena čebula - 6 perje.

priprava

Krompir in jajca je treba, da zavre in čista. Zelenjavo narežemo na kocke, jajce in pretlačimo z vilicami. Čebula je treba drobno sesekljajte. Povežite pripravljene sestavine, dodamo malo soli in vse prelijemo jogurt.

Hash recept za hujšanje na Dyukanu

sestavine:

• 1% jogurt maščobe - 0,5 l;
• jajce - 1 kos;.
• piščančje prsi - 200 g;
• kumare - 1 kos;.
• redkev - 5 kosov;.
• drobnjak - 1 žarkom;
• peteršilja - 1 kup.

priprava

Jajca in kuhamo prsi in odstraniti iz kumare lupine. Zeleni drobno sesekljamo. Vse ostale sestavine narežemo na kocke, povezati in jih napolnimo z jogurtom. Če dobiš močan hash debel, dodam malo vode in pustimo stati pol ure v hladilnik.

Recept preprosto hash o jogurtu za hujšanje

sestavine:

• 1% jogurt maščob - 300 g;
• kumare - 200 g;

• redkev - 100 g;
• Česen - 2 stroka;
• zelena - 60 g;
• limoninega soka - 2 žlički ;.
• hladna voda - 200 g;
• sol, poper in malo mete.

priprava

Zelenjavo narežemo na kakršen koli način, in česen Naribamo ali sesekljamo. Sesekljamo zelenice. Združite vse sestavine, dodamo sol in poper. Ločeno povezavo jogurt, vodo in dodamo limonin sok, da bi jed nekoliko kisel okus. Nastalo tekočino vlijemo pripravljeno hrano in premešamo. Postrezite z meto.

Video: Kako narediti domače okroshka na kefir in mineralne vode, preprost recept

Video: 295 Cool, okusno pomlad hash za Tanya. Moji recepti

Video: Prehranska hash SHUJŠEVALNI | Recept okusno hash | Kako narediti hash na kefir

Video: Diet juha "Tarator". Zdravilo za mačka. [Cookbook | recepti]