Nuts lešniki - koristi in škoduje

Lešnik - lešnika, ki je, tako kot večina drugih oreščkov, na eni strani, je bogato z vitamini, in na drugi strani - se šteje obilen obrok, s katerim je organ ni enostaven za uporabo v velikih količinah. Mnogi ljudje pogosto sprašujejo, kaj je uporaba lešnikov, in to je tisto, kar bomo izvedeli kmalu.

Koristne lastnosti lešnikov

Pred preučitvijo osnovne lastnosti lešnikov, morate razumeti, od tistega, kar je, in dobili odgovor na dve obrestnih številna vprašanja o tem, koliko ogljikovi hidrati in beljakovine v lešnikov, in na splošno, kar je njena energetska in prehranska vrednost.

Sestavek tega matice sestoji (glede na 100 g):

• Beljakovine - 16,2 g;
• maščoba - 66,8 g;
• Ogljikovi hidrati - 10,1 g

Med uporabnih funkcij lahko izberete najbolj osnovni. Lešnikov lešniki:

1. To izboljša stanje srca in ožilja. Kalij in kalcij, ki so v lešnikov - za glavno makro srca. Minerali okrepi srčno mišico, ohranjajo elastičnost žil. Poleg tega, kalcijev z natrijevim je vključena v hematopoeze.
2. Oreščki so zelo koristne za mišice. Za vsakogar Nobena skrivnost ni, da se mišična vlakna potrebujejo beljakovine. In lešniki ustrezal tudi z vitaminom E, ki je dobro vpliva na rast in krepitev mišic.
3. Krepi imunski sistem. Zaradi dejstva, da lešnika vsebuje veliko vitaminov E, kalij, kalcij, magnezij, železo, cink in natrij.
4. Lešnik je učinkovit proti slabokrvnosti, kakor tudi, da si opomore od različnih boleznih, poškodbah in operacijah. S svojo hranilno vrednost so te matice osemkrat višja od mleka. Železo, ki je v svoji sestavi, ki so potrebni za tvorbo rdečih krvnih celic. Kalij prispeva k živčni in mišični sistem.
5. Preprečevanje raka. ki vsebujejo paklitaksel, snov, ki ima neposredno vlogo pri preprečevanju raka pri sestavi lešnikov. Istoimenski zdravilo za kemoterapijo za izklop delitev rakavih celic.
6. Lešniki niso veliko ogljikovih hidratov, zato je varno (vendar v majhnih količinah) lahko zaužijejo ljudje, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni.

Prednosti lešnikov za ženske

Za dame, lešniki - pravi Božji dar, saj zaradi njega,

• lasje postanejo sijoči in bujna, še posebej, če si naredite masko iz orehovega olja in jajčne rumenjake;
• aktivirati količino mleka, ki bi bilo najbolj koristno in hranljive, zato mlade mamice imajo preprosto imeti lešnike;
• orehovo olje vsebuje odlične lastnosti čiščenja. To se lahko uporablja za akne, turi, in različne kože zavre.
• lešniki pomaga pri zdravljenju neplodnosti.
• Te matice pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov, če jih uporabite kot prigrizek ali zamenjavo njihov glavni obrok.

Prednosti in škoduje iz lešnikov

Prvič, upoštevati koristne lastnosti:

1. Uporablja se za izboljšanje imunskega sistema.
2. Raztaplja ledvične kamne.

3. To spodbuja rast mišičnega tkiva.
4. Uporablja se za povečanje učinka pri zdravljenju slabokrvnosti.
5. To zmanjšuje tveganje za krčne žile.
6. To se borijo z boleznimi srca in ožilja.

Z katastrofalnimi rezultati porabe lešnikovim vključujejo:

1. Glavobol, ki je posledica krč možganskih žil.
2. Alergije in diateza pri otrocih.
3. telesne mase (ni treba jesti za ljudi z diagnozo debelost ne glede na stopnjo);
4. Napihnjenost, težave s stola.
5. Dnevna stopnja porabe lešnikov ni več kot 30 gramov.

Video: Koristne lastnosti orehov

Video: lešnik lešnik